В начале марта, на тренировке повредил плечевой сустав. Делал жим лежа, не большой вес 60 или 65 кг, последние подходы и уже заканчивал упражнение на 8-м или 9-м повторении в верхней фазе движения сустав немного сместился. Без нагрузки силой мышц так легко сделать - чуть вытащить косточку из сустава. Но со штангой в руках, вес повис на сухожилиях и
(
Read more... )