Награды и трофеии

[myaka_na_dite]

Победа в марафоне SEXY ABS! Смотреть отчетный пост :)

Мой прогресс в силовых тренировках за март-май 2010 года.

Трофей за участие в подтягивательном марафоне! С марта по май 2010 г. уменьшила поддержку в гравитоне с 54 до 41 кг :)

Comments

[babyjschatz]

[myaka_na_dite]

Очень жду этот день! :)

[tastydiet]

А можно для необразованных, что такое гравитрон?

[myaka_na_dite]

Это такой тренажер, на котором учатся подтягиваться и отжиматься на брусьях, поддержка в гравитоне - это сколько килограмм он помогает поднимать. Я пока учусь подтягиваться :) Выглядит он примерно так: http://www.vbtrade.ru/components/com_cobacatalog/images/big/128_js-1120.jpg

[healthycookbook]

с опозданием, но поздравляю!!! :)

[myaka_na_dite]

Спасибо :)

[sergeax]

А что за комплекс упражнений был на пресс, где взять? Взамен могу поделиться 15-минутным комплексом Ab Ripper из программы P90X :)

[myaka_na_dite]

Эх, разочарую, не было никакого комплекса! Просто тупо делала скручивания, минут по 10-20, но очень интенсивно, пока мышцы не начнет сводить.

[sergeax]

В смысле, с гантельками в руках, стоя вертикально? 15 минут в день на максимальной интенсивности? И всё? :)

[myaka_na_dite]

Да нет, скручивания на полу/фитболе, вот их интенсивно, примерно через день-два. С гантельками наклоны делала, совсем не интенсивно, тогда у меня еще жил стереотип что я "раскачаю себе широкую талию", но делала скорее для того, чтобы не одним упражнением обходиться :) И все! :)

[aspasia_roma]

Отличный прогресс.
Ура.