Мой выбор - здоровый образ жизни.

[myaka_na_dite]

Привет! Меня зовут Оля, ко мне на "ты"! Мой журнал о здоровом образе жизни, в основном это отчеты о моем питании и тренировках, но так же пишу немного личного и периодически делюсь диетическими рецептами :)

Мое почти идеальное тело:

рост - 167 см (не меняется :)))
вес - 54 кг
талия - 59 см
бедра - 87 см
верх ноги - 50 см
жир - 24%

Comments

[ja_hudeu]

А еще я тоже люблю соленое. И фигура тоже: больша грудь, узкая грудная клетка, нормальная талия, и все плохо с ногами =) Но все-таки у меня все более запущено. Кстати, как убрать свои ноги не представляю. Я волейболом занималась и они у меня перекаченные =( Так что буду внимательно за тобой следить.

А что курс "Ножки мирового стандарта"? (очень интересно)
И обертывания дома или где? Если дома то как? Вообщем, я замучаю вопросами =)

И еще кстати, не есть до сна оказалось просто =) Главное побольше воды пить.

[myaka_na_dite]

С водой, да и вообще с любой жидкостью на ночь у меня еще хуже, урчит громче и активнее, так что я перед сном стараюсь вообще не пить :)

Книжку про "ножки" можно скачать тут
А тут есть фотографии девушки, которая прошла курс, очень вдохновляет :)

Обертывания дома. Два типа я нашла, про которые отзывы хорошие:
1. 100 гр темного шоколада, содержание какао не меньше 60% + 2 ст. ложки любого масла. Говорят, шоколад можно заменить какао-порошком.
2. 50 гр кофе молотого + 50 гр соли + 1 ст. ложка любого масла + воды до консистенции сметаны
Намазаться, обернуться в пищевую пленку, через 20 минут смыть. Делать в течении 10 дней через день обертывания, т.е. получается 5 раз кофейное и 5 раз шоколадное

А я хочу попробовать чередовать кофейное и солевую ванну. Сейчас как раз КД закончились и можно начать :)
Про ванну:
300 гр соли + 200 гр соды, набрать воды чтоб только ноги скрывало, 38-40 градусов, ну горячая то есть. Сесть и пить маленькими глотками горячий чай, сидеть минут 5-10. Потом, не обмываясь, сразу под одеяло спать

[ja_hudeu]

Я сейчас в 18:30 ужинаю и все, а потом вода. Очень даже ничего получается. Правда хочется пораньше спать завалиться. Вот и поменялся режим. Теперь в 23 спать! Хотя я такая сова... Но организм на удивление быстро перестроился. И теперь даже в выходные в 8 подъем. Сказал бы кто раньше не поверила =)

Спасибо за подробный ответ! Попробую обертывания и ванны. Только чуть позже, наверное.

[myaka_na_dite]

А я наоборот голодная совсем не могу спать, могу часами лежать и мучиться. А вот сытая отрубаюсь мгновенно :) Спать ложусь в 12, пока стараюсь ужинать не позже 10 вечера, не очень помогает, вчера вот только к двум часам ночи смогла заснуть :)

привет))

[net_obghorstvu]

тебе еще повезло)) мой рост 159 см, а вес 61 кг!!!!! у меня те же проблемы!! я питаюсь приблизительно так же: себя не ограничиваю почти ни в чем кроме разве что самого вредного))) за последние 3 недели похудела на 2 кг, но за то без усилий и вреда))

Re: привет))

[myaka_na_dite]

Ну если смотреть с позиции обычного человека, то я себя все-таки во многом ограничиваю :)
Не ем мучное, никаких каш/круп, почти никаких фруктов, никаких орехов, никаких соусов, ничего сладкого, не пью никаких напитков кроме чистой воды, натуральных кофе и чая, при этом ничего в них не добавляю. Фасоль вот вообще за все это время ни разу не ела, а картошку - только один раз :) Вобщем можно сказать что мой рацион на 95% состоит из овощей, рыбы и мяса :) Все мои знакомые считают, что я себя во всем ограничиваю, для них так питаться слишком тяжело, а меня это не напрягает совсем. И иногда я нарушаю, потому что знаю, что не уйду в ацкий зажор :) Да даже нарушением это, если честно, перестала считать. Я ж пытаюсь по большей части приучить себя к новому образу жизни, а не всю жизнь думать что мне нельзя ничего :)

А когда то я весила 70 кг, кстати ;)

Re: привет))

[net_obghorstvu]

помнится я за 1 месяц похудела на 8 кг!! в принципе ела все кроме сладкого и мучного. овощи ела любые, но в новогодние праздники все набрала обратно)))) вот теперь хочется вернуть честно заработанные 52 кг)))

Re: привет))

[myaka_na_dite]

Ой, а за месяц на 8, это не слишком ли быстро? Неудивительно, что все за несколько дней вернулось..

[zlatik]

можно вас почитать?
хочу добавить в друзья

[myaka_na_dite]

Пожалуйста, добро пожаловать :)

[myaka_na_dite]

Добро пожаловать! :)

[myaka_na_dite]

Привет! Добро пожаловать :)