Срочно в студию, опять с протеинов рецепт, гениальный ( Read more... )

Одной рукой взбиваем кокосовое/миндальное молоко со скупом ванильного протеина, второй рукой делаем двойной эспрессо, в котором разводим чайную ложку кокосового маслаВозвращаемся к первой руке: протеиновое "молоко" подогревает в микроволновке и потом вливаем в него кофе с маслом. Вуаля -,богатый протеинов утренний напиток, к которому даже два ( Read more... )

Большая свеклина ( Read more... )

Кстати, мне последнее время очень нравится на ютьюбе Brenda Leigh Turner с ее leansecrets. Какие-то у нее очень приземленные и обоснованные советы и рецепты. ВРоде как я бОльшую часть и так уже знаю, - но тем большим доверием пользуется та или иная новая информация или совет. Мне также очень нравится ее фигура. Конечно, это совсем другой тип, ( Read more... )

Я нахожусь в процессе переезда, и в новой квартире кухня появится лишь в середине января. А холодильник, купленный отдельно (с БОЛЬШОЙ морозилкой и 0-зоной, которую настоятельно советовали мне пара подружек, независимо друг от друга, а сегодня еще и коллега-мужчина к ним присоединился), уже есть. Поэтому вырисовывалась такая картина, что от пары ( Read more... )

LSA - Raw Nut and Seed Mix
Print Share
3 cups raw linseeds / flaxseeds
2 cups raw sunflower seeds
1 cup raw almonds
Grind in a food processor, coffee grinder or spice grinder (not being used for coffee or spices) into a fine meal.
Store in a dark glass airtight container in the fridge for up to 3 months.

Сижу в отеле на лансароте, в уголочке, в креслице местного концерте ого зала. Концерт кончился, играет бачата, народ кто сиди, кто танцует, я пялюсь в айпэд...

Но написать сюда меня не об этот дернуло. Тут публика в основном ощутимо старше меня (а мне не 18 уже оч давно), и тут... Второй раз уже вижу среди народа такую няшку, что у меня челюсть ( Read more... )

чтобы не забыть, буду периодически писать хронику тренировок, которые анонсировала в прошлый разна прошлой неделе позанималась 3 раза, потом случился перерыв на выходные, т.к. была в отъезде, но в отъезде была в отеле с фитнесс-центром, где занималась 2 раза чем-попало, просто не свингами - гирек там не было ( Read more... )

А можно ли похудеть взрослого мальчика с большим животом (кроме живота и не толстый особо), если уж и себя-то не очень-то удается? Или лучше сразу не связываться?

( Read more... )