Comments | nehludoff: 9 месяцев. Минус 20 кг. Плюс физкультура. Минус майонез.

nehludoff

9 месяцев. Минус 20 кг. Плюс физкультура. Минус майонез.

Mar 20, 2016 12:45

Просто хотел вам две фотки показать.

( Read more... )

эффект присутствия, в копилку фаната

Comments 35

kwakin_misha March 20 2016, 07:46:58 UTC

хорошо физкультура помогает!

nehludoff March 20 2016, 08:06:47 UTC

ну, не мешает - это точно!)

kwakin_misha March 20 2016, 14:58:02 UTC

я думаю про такое.

kukmor March 20 2016, 07:50:03 UTC

ем часто и помалу.

именно!
так и надо!

nehludoff March 20 2016, 08:07:02 UTC

хотя иногда хочется, конечно, помногу))))

aniskin1968 March 20 2016, 09:18:49 UTC

( ... )

nehludoff March 20 2016, 13:10:44 UTC

многоходовочка!

ужин: негустой суп плюс то, что есть в холодильнике. aniskin1968 March 20 2016, 13:23:04 UTC

тут наверное, не стоит забывать о том, сколько что переваривается
то есть ... мясо и прочие тяжести лучше всё-таки в обед, наверное
чтобы организьм за ночь отдахнул

nehludoff March 20 2016, 16:09:24 UTC

ну, я стараюсь вообще красного мяса не есть. очень редко. в основном, птица.

Thread 6

constructorrr March 20 2016, 09:43:49 UTC

Круто, молодец. Я скинул прошлым летом с 97 до 84. За зиму набрал до 88, надеюсь этим летом приблизиться куда-нибудь к 82 и там закреиться.

nehludoff March 20 2016, 13:11:01 UTC

а физнагрузки в жизни есть?

constructorrr March 20 2016, 13:21:51 UTC

Есть! Зимой горнолыжки, летом лисопед. Парк лесоводов рядом, 1 круг = 2.5 км, очень удобно, можно 2-3 круга пройтись без напряга. Есть пара пыльных гантелей в доме, иногда вытираю пыль... как-то так )

nehludoff March 20 2016, 16:09:40 UTC

главное - регулярность!)

savchenko_alex March 20 2016, 10:57:27 UTC

молодца

nehludoff March 20 2016, 13:11:09 UTC

а то как же!)