Как скинуть 40 кг и преобразиться до неузнаваемости

[nik_yarosh]

Сидя в четырёх стенах и лишившись, пожалуй, главного увлечения последних нескольких лет я подумал: "А почему бы мне не поделиться с читателями тем, как мне удалось сбросить 40 килограмм и здорово поменять свою жизнь". Чтобы не быть голословным и не выглядеть в ваших глазах пустомелей по ходу статьи я буду прикреплять свои фотографии и описывать,

Comments

40 кг-круто

[nezloy]

Странно что никто ничего не пишет. Что, санкции естественным образом всех сделали апполонами?

Re: 40 кг-круто

[nik_yarosh]

Спасибо. Видите, вы же написали, а значит кому-то это действительно интересно и кого-то зацепило))

[soiferr]

Сколько времени ушло на это?

[nik_yarosh]

Ну, как вам сказать. Процесс похудения начал в сентябре 2013. Первые 20 килограмм ушли к декабрю того же года (очень хотелось сделать себе подарок на др:)) Если я не ошибаюсь, то к апрелю 2014, я уже скинул 30. К лету - 40. Но килограммы могут выглядеть по-разному)

[hry777]

напиши свои ТТХ: рост, вес, возраст ))

[nik_yarosh]

Ооой, стыдно-то как))) Ладно, шучу, уже вроде ничего) Рост: 176, вес: 81-82 (варьируется день ото дня), 21 год отроду)

[hry777]

О, я почти такой-же
174/80-82
только мне 44 ))
А ты - молодец!

[nik_yarosh]

Ну, с такими показателями я на вашем фоне меркну)) Тут уж молодцы вы, не каждый "мужчина в расцвете сил" способен держать себя в хорошей форме и не опустить пивной живот)

[ej_na_bortu]

Ни когда бы не поверил, что на первом и последнем фото - один и тот-же человек. Как говорится "снимаю шляпу")))) Ну и друг у вас - молоток конечно.

[natali_fevral]

Доброго времени суток. Будьте добры расскажите как добиться таких результатов. Буду премного благодарна.

[nik_yarosh]

Здравствуйте. В общих чертах я всё описал в этой и следующей статье. Только что не упоминал тренировки, но там всё ещё проще. Я не профессиональный тренер или диетолог, поэтому мне сложно кому-то навязывать своё мнение по этим вопросам и гарантировать какой-то результат. Могу сказать только, что всё зависит от вашего желания и настроя, а там всё получится)) Всевозможные программы тренировок можно найти в интернете. Тренировки для мужчин и женщин очень разнятся, поэтому всё, что могу посоветовать это проработка всего тела на каждой тренировке. Тренироваться 3 раза в неделю. Каждое упражнение выполнять 3 подхода по 10-15 раз (вес подбирайте соответственно). А лучше всего обратиться к инструктору, он точно знает, что нужно делать)) Удачи вам!