11.05.2019

[ninnem]

Каждый раз мои попытки похудеть выглядят примерно так:

Утро (отлично, если понедельник): всё, сегодня буду мало кушать, только овощи, фрукты и т.д., вечером только творожок и спать.
Обед: я, конечно, хочу жареной картошки, но держусь, надо в такие моменты смотреть спортивные ролики и читать о мотивации.
Вечер: мне на всё наплевать, сил моих уже

Comments

[tatotu]

😂 я вчера тоже съела на ужин салатик и овощные котлетки, до 7 вечера, и легла перед сном книгу почитать и там описание еды🙈 ну что, пришлось книгу отложить, пойти на кухню и начать варить суп назавтра - пока работала, есть расхотелось, суп в холодильник поставила и спать))) я слышала надо на завтрак есть белковое что-то, тогда к вечеру не так голодно, что наедаешься вредным

[ninnem]

Я не знаю что произошло, но после написания этого поста я неожиданно для себя вот уже целую неделю питаюсь в режиме ПП и это очень легко удается! Очень странно и я сама пока себе не верю, искренне надеясь что так будет продолжаться и дальше)

[fominusha]

Ой, блин, а можно я устрою ликбез на тему того, как желательно организовать питание для того, чтобы похудеть? Это ж вообще ни разу не только овощи-фрукты. Возможно, ты сама уже всё это знаешь, но мало ли :)

[ninnem]

Да, я написала "овощи, фрукты и т.д." , то есть и мясо и молочные продукты и рыба. Что нужно кушать знаю, но не всегда получается этого придерживаться))

[fominusha]

и крупы ещё, крупы! = медленные углеводы)

[lindenss]

это, к сожалению, очень типично для людей на диете. поэтому диеты - зло, которое в долгосрочной перспективе не работает:)

[ninnem]

Да уж, это правда, долго сидеть на диете это совсем не вариант. Потихоньку сейчас начинаю вводить в свою жизнь бег и в принципе спорт. Последняя неделя была очень продуктивной в этом плане. Главное не забросить))

[ullianika]

жесткие ограничения ведут к срывам, увы.

[ninnem]

Почему нельзя отключить функцию "хочу кушать":)))

[anggva_ubervald]

Мне помогает планирование меню заранее, так чтобы если хочется вкусняшку, то она уже была здоровая запланирована.

[ninnem]

Еще я для себя поняла, что мне помогает идти за продуктами уже сытой, чтобы не купить ничего лишнего, плюс как иду на работу не беру с собой денег, или если беру - очень ограниченное количество, так чтобы на здоровые продукты денег хватило, а на гадость - нет))