Пробежка

[nottobefat]

Comments

[belorska]

Я привыкла к бегу не сразу, постепенно. Ставила себе цель - бегаю не меньше 20 минут. Бегаю не меньше 30 минут. И там уже разбиралась - то побегаю, то похожу, то побегаю опять. Дышать училась, разгонялась, потом останавливалась. Втягиваешься. Расстояние постепенно увеличивается. Еще б овувь годную, чтоб колени, стопы не травмировались.

[nottobefat]

вот с обувью проблемы, у меня одни кроссовки на всё, и пополнения пока не предвидится. Но я буду верить в лучшее,ага. 20 минут - это пока ого-го сколько)

[kamilla_tas]

http://kamilla-tas.livejournal.com/118722.html
Мой первый день бега)))
Главное - постепенность!!!))))

[nottobefat]

Вот как тебе это могло понравиться)

[kamilla_tas]

Если честно, то сначала это просто идет борьба с собой)))
А нравится это начинает как только появляются первые результаты))))

[nottobefat]

о, как я мечтаю о появлении результатов) сплю и вижу просто) Придется бегать, чо...)

[baaaaaaks]

Ксан, делюсь и я...
Бегать, после длительного перерыва я начала в мае. Первые разы с тренером ходила, чтобы поддержка была, и пульс мне померять (и если что поймать меня, если я вдруг устану:)
Начала я с 15 минут. Как мне сказали умы физ-ры, что скорость не так важна, как время... Т.е я приучала себя к 15 минутам бега в медленном темпе. Главное дышать и не стараться бежать как олимпиец!
Потом, когда 15 минут мне стало бегать не так трудно...Т.е не хотелось просто упасть в кусты и там остаться, я начала прибавлять по 2 минуты.

Сейчас бегаю 30 минут, не скажу, что всегда прям легко, но часто реально в кайф! Скорость пришла сама. В какой-то момент я поняла, что бегу быстрее и мне круто, сбросила скорость и мне стало хуже...
Вроде как сама не заметила что стала бегать быстрее и чувствовала себя такой крутой))
Первый месяц бегала через день, потом стала каждый день. Тебе начнет нравится, когда ты увидишь результат)) а пока - терпи и главное продолжай!

[nottobefat]

Спасибо, дорогая, очень мотивирует) пойду продолжу) 15 минут - это, наверное, подъемно))

[baaaaaaks]

а рада помочь)) пусть все получается...
когда первую неделю продержишься будешь себя уже крутой чувствовать))

[nottobefat]

мне нравится это "когда" =)