Ihmiskoe

[nurinkurin]

Perjantaina avasin työpäivän jälkeen kotioveni. Sydäntäni puristi ja levottomuus virtasi jäsenissäni. Tuntui kuin kehoni olisi ollut kepillä sohaistu muurahaispesä. Muistin artikkelin, jonka mukaan sosiaalinen media, sähköposti ja jatkuva useiden asioiden tekeminen samaan aikaan saa aivot helposti ylivirittyneeseen tilaan ja keho vastaa sen

Comments

[datura_metel]

Niin totta, mitä kirjoitat keskittymisestä. Kyse lienee juurikin läsnäolosta ja syventymisestä. Ja se rauhoittaa ainakin mua, siis se että tekee yhtä asiaa kerrallaan. Mun pää ei siedä multitaskausta, kokemus siitä että pitäis tehdä lyhyessä ajassa monta eri juttua tekee olon ahdistuneeksi ja levottomaksi.

[nurinkurin]

Joo, varsinkin töissä huomaa monesti multitaskaavansa ja hyppivänsä yhdestä jutusta toiseen. Lopputulos voi oikeastaan olla lähinnä sähellystä, jossa ei synny mitään järjellistä.

Tuntuu, että jotenkin tämä maailma kannustaa säheltämiseen. Kun lukee vaikka Hesarista artikkelia, sivusto ehdottelee koko ajan muita artikkeleja joita voisi klikata ja häiriköi syventyvää lukemista.

[maheel]

Kiitos herättelystä ja muistuttelusta, tällaiseen haluaisin itsekin pyrkiä. "Tee tiskaamisesta meditaatioharjoitus", jne.

[nurinkurin]

Näin muutaman päivän kokemuksella voin sanoa, että vaikeaahan tuo on. Jos itse oppisin vähitellen edes tunnistamaan sen, koska meinaa mennä oma tekeminen överiksi, siinäkin voisi olla hyvä alku. Taivaanrannassa kiintää sitten se lopullinen zen-mieli. :P

[maheel]

Niinpä, ei minullakaan ole harhakuvitelmia tämän helppoudesta! Mutta jos saisi osaksi päivää edes sen pienen hiljentymisen, kun keskittyisi vain hengittämään, voisi keskittyminen vain käsillä olevaan tulla vähitellen helpommaksi. Ja silloin kun se on toiminut, on se ollut myös hyvin palkitsevaa. Ehkä osaltaan kyse on siitä, että uskaltaa luottaa siihen, että hitaasti tulee parempi. Yksi asia kokonaan on parempi kuin sata keskeneräistä.

[nurinkurin]

Viisaasti sanottu luottamuksesta. Monesti monien asioiden kanssa hääräämisestä samaan aikaan voi olla kyse siitä, että tavallaan "huijaa" itselleen kaiken olevan kontrollissa. Parempi olisi vain luottaa siihen, että asiat etenevät myös yksi kerrallaan.

Kävin syksyllä mindfulness-kurssilla, ja sen jälkeen olen välillä iltaisin yrittänyt tehdä pieniä harjoituksia. YouTubesta löytyy paljon ohjattuja mindfulness-juttuja, joista on ollut minulle paljon iloa.