Сколько приседаний вам должно быть под силу в зависимости от возраста (таблица)

[ofit]

Несмотря на то что приседания не входят в список нормативов ГТО, они считаются одним из наиболее полезных упражнений среди любителей фитнеса и профессиональных атлетов. Этот простой, но эффективный вид активности помогает укрепить мышцы нижней части тела, улучшить равновесие и общую физическую форму.

В этой статье давайте подробно разберём, чем

Comments

[innajep]

Очень хорошо все описано. Полезная статья. Спасибо!

[lm_4]

Пожилым можно приседать держась за спинку стула , например, по Амосову. Спасибо, интересно было почитать.

[hayate_]

> Сколько раз вы можете присесть?

За одну минуту 20 раз. Но просто приседать мне очень скучно, поэтому эти 20 раз со штангой 122 кг на плечах.