Вкратце

[oh_sport]

Наконец-то закончила NROL HII. Честно скажу, достала она меня, странная программа. С одной стороны, в большинстве упражнений на верх веса выросли, и (для меня) весьма ощутимо. Подтягиваюсь обратным хватом 3 повтора ок. Прямым, правда, всего один, а широким пока нет, но все же. Жим лежа аж 46 кг на 1 раз, для меня это прогресс. Однако, в тяге,

Comments

[nyutkina]

Так а гипертрофия то как? Наглядная?

[oh_sport]

да, заметная
но никаких чудес

[nyutkina]

Не думаю что ты надеялась на чудо.)) Поздравляю с достижением, не зря впахивала!)