90,5 кг.

Да, и срочно дальше прокачивать жим! Гопота сказала, что оптимальное соотношение гантели на бицепс к жиму 15%, а у меня сейчас 33%. Непорядок.

Был на тренировке, довел все-таки жим до 60 кг. В первый раз почувствовал в этом упражнении, что я сильнее штанги. Теперь доведу повторения до 8-10 в сете, и дальше пойду, на 70 ( Read more... )

Проголодал ровно 29 часов, только чай и кофе, но кофе редко. В результате ровно 87 кг. В качестве выхода из голодовки сварил полкило говядины и сразу сожрал.

Жим постепенно входит в рутину. В то воскресенье сделал один подход на 50 кг 8 повторов, в среду уже один на 40 и три по 50, сегодня один на 40, два по 50, три по 55 и один на добивку опять по 50.

К новому году надо выйти на 60, и приторможу слегка.

Сходил в качалку, хорошо позанимался. При этом поддался на уговоры и впервые в жизни сделал жим лежа. Просто один единственный подход 50 кило на восемь раз, чисто попробовать, примериться. Вес, конечно, ни о чем, но если решу встроить в программу, то за два сезона вполне есть шансы довести до восьмидесяти. Придется, правда, какое-то другое ( Read more... )

86,2 кг. Две или даже три недели обещаю уже всем добраться в очередное воскресенье до качалки, и всё никак. Принял решение пойти сегодня вечером. Очень интересно, получится ли.

И да, большие долги по ответам на комменты. Дела, меня замучили дела. Каждый день, каждый день.

Огородный сезон официально закончен, урожай собран, грядки пусты и безвидны. Висят еще несколько яблок и груш, и остались шесть кустиков картошки, но это на Новый Год конец сентября ( Read more... )

Мнда, не уследил, сегодня получился день без картинок ( Read more... )

Про дачное давно не писал ( Read more... )

Закрываем чемоданы и улетаем на две недели.

Контрольный замер - 88,2 кг.