Ого! Вот это углеводный удар:) не сократив количество булок и сахаров ниче не изменится. Я бы перешла с простых углеводов( от них толку ноль кроме жироотложений) на сложные и рассмотрела бы продукты с низким гликемическим индексом так же увеличила бы количество белка( рыба, куросиська, творог не жирный)
согласна! Каши, злаковые принесут намного больше пользы для тебя и малыша, чем мафины и бутерброды и ты будешь чувствовать себя более сытой. Мне показалось, что ты пытаешься "сэкономить" калории в основные приемы пищи, но видимо потом их с лихвой добираешь сладким. Но в общем и целом ты на обоих фотографиях выглядишь хорошо:)
Спасибо) Да, чувствую после обеда, что качественных калорий не хватает, а настроение падает, вот и "догоняюсь" сладким(( Надо, конечно, разобраться с заеданием проблем. И еще не знаю, чем заменить "вкусняшку" к чаю, без этого совсем грустно.
я ем мед:) его так много сортов! Некоторые похожи прямо на карамель или ириски, а пользы значительно больше. Еще после хорошего обеда можно вместо полдника попить чай вместе с чем-нибудь вкусненьким. Уже так много не влезет, а все равно приятно:) В общем я сама со своим весом еще не разобралась, поэтому меня так зацепил твой пост. Но я уже очень много привычек в еде заменила на более полезные и пусть в омне есть лишние кг, но по крайней мере я знаю, что они натурального происхождения и из полезных продуктов.. :)) Ура!
Ага, знаю его, занималась до беременности. Воркауты, конечно, по 15 минут, но пока переоденешься, посмотришь технику, как делать, разминка, заминка... и в душ еще надо - вот и полноценный час прошел. Стало ужасно сложно выкроить даже час, чтобы не дергаться, вот думаю ночью начать заниматься что ли....)
я скачала программку, где отмечаю прибавку в весе, так вот там график нормы +15 кг, и каждой неделе соответствует количество набранных кг, соответствующих норме. Ну, то есть 14 кг-это вроде как очень даже хорошо, я бы, может, даже оставила пару кг из набранных, ахаха Хотя посмотрим, как оно там дальше будет!
Ну, думаю, ты точно не располнеешь критично:) Мне по ощущениям с 14-ю кг тяжело было, последняя неделя вообще еле-еле.. Хорошо хотя бы родила на 39, а не после сороковой, не выдержала бы дольше, наверное)))
Comments 15
А по теме - попробуй для начала перестать себя ругать за съеденное. И углеводы лучше в первую половину дня
Reply
Пытаюсь перестать ругать, хорошо хоть депрессовать по этому поводу особо некогда)) Живу в режиме "съела и забыла":)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Хотя посмотрим, как оно там дальше будет!
Reply
Reply
Leave a comment