о спорт ты что-то там

[ollka]

Ну а что жизнь, про жизнь разве интересно? Вот про спорт можно. Возгорелась недавно амбицией научиться бегать. А надо сказать, что по давно заложенной традиции, пробежав пятьдесят метров я валилась замертво, задыхалась и чуть ли не прощалась со всем съеденным за день. И давно хотела попробовать программу С25К, по которой якобы даже такая жалкая

Comments

[lele_femme]

Ты крута! :-)

[ollka]

Крутая пожирательница печенек:( Знаешь, что грустно? Что моя любимая еда - бутерброды. Реально вкуснее всего.

[lele_femme]

Я тоже люблю бутерброды, не покупные, а такие как я сама делаю - с вкусным хлебом, с маслом, а на масле что угодно (сальмон, сыр, колбаса... :)). Поэтому у нас дома нет вкусного масла, чтоб не было соблазна :) а просто хлеб с чем-нибудь - не так вкусно :)

[ollka]

Хны хны хны хочу бутерброд:(

[anniewhere]

Спроси еще у кого-нибудь насчет трусцы

Я начинала 2 года назад с большим лишним весом и ни на ногах, ни на венах это в плохую сторону не отразилось. Первый сезон ноги-таки болели, а второй и третий уже нет. (ну не знаю, может к старости будет хуже, но там уже много факторов наберется).

[ollka]

Он не из-за лишнего веса это говорит, это не такая серьезная проблема в моем случае. Проблема не в темпе, а в расстоянии, по его мнению. И он физиотерапевт, поэтому я склонна ему доверять. Но видимо еще буду об этом думать.

[anniewhere]

Я просто как представила трижды двенадцать раз по десять метров, так сама чуть с завтраком не попрощалась)

разгоняешься и тормозишь, разгоняешься и тормозишь (

[ollka]

потом будет по 50 и по 100, но это действительно, кажется, лучше служит развитию выносливости, что моя основная цель.

[corneliu]

А семь раз в неделю -- это в смысле каждый день, или иногда типа бег и тренировка в один день? Я какбэ не тот тренер и в сегда в своем мнении сомневаюсь, но совсем каждый день не очень правильно, хотя бы (есть разныя мнения) один день в неделю отдыха должен быть, даже если ты профессионально занимаешься спортом...

[ollka]

Один день отдых, один - бег+зал. Всего 2 дня капоэйра, 3 дня зал, 2 дня бег. Поскольку нагрузки очень разные и перемежаются через день-два, то получается самое то.

[corneliu]

Ага, как раз.

[indocil]

Комент огромного восхищения и легкой зависти. Я уже года 3 не могу так ударно заниматься себя заставить, лень страшная штука.

[ollka]

Ударно сразу не бывает! В моем случае началось с того, что я нашла то, что мне на самом деле приятно (капоэйра), и она повлекла за собой все остальное. По дороге выяснилось, что ничто так не улучшает мое настроение и самочувствие (подверженные частым перепадам), как спорт. Ну и поехало... Так что важно начать делать хоть что-нибудь, хоть совсем чуть-чуть. Есть, например, отличные программки для смартфонов с 7-10-минутными тренировками.

[indocil]

Вот да, я частично из-за этих программ собираюсь смартфон брать.
Ну раньше очень ударно занималась, потом на лет 5 ушла в просто походы и выезды на выходные, что все таки не совсем спорт. И вернуться обратно на тренировки не выходит. скорее и потому что особо ничего не цепляет.

[ollka]

Может, стоит сделать как маленькие дети - пойти на пробные уроки на десяток кружков? :) В моем кругу это работает: у меня капоэйра, у подруги балет для взрослых, у другой - бег, двоюродная сестра открыла для себя ходьбу, приятели - акробатику, кто-то из жж - кайтсерфинг, кто-то - парусный спорт.

[taffaha]

у меня вот ушло действительно 6 недель этим летом на то, чтобы научиться бегать 5К.
очень крутые ощущения. и очень здорово было смотреть, как это происходит. как в начале было тяжело одну минуту, а теперь без проблем 30.
и я, конечно, подсела уже на эндорфины и адреналин. а перед тем, как начать, очень искренне говорила, что бегать ненавижу.
и теперь собираюсь брать спортивную обувь в нью йорк -- нельзя ведь не побегать в Парке! :)

а вот окружающие знакомые врачи -- профессора и академики -- говорят про разный вред от такого бега (правда, академик-кардиолог говорил, что женщинам лучше, ибо у них гормоны весь вред сердечный смягчают; а из слов хирурга следовало, что нужно просто подробно и долго разминать все суставы перед пробежкой)

[ollka]

Да, с этим дальним бегом вообще как-то, что все описания начинаются с опасностей, и как пытаться их избежать. Про спринты не так.