Совсем лень писать

[petrushka1974]

Однако напишу (сам для себя). Пробегаю довольно легко по 8 км 2-4 раза в неделю по желанию, скорость не отмечаю.  Пробегал 10,5 и было довольно тяжело на последнем километре. То же самое прочел на форумах десантуры. В принципе это биологический предел человека - где-то столько набегают футболисты за два тайма. В среднем по 5,5 км в тайм. Если

Comments

[inorodec]

я по 5 км люблю(вернее любил бегать). вот все хочу снова начать бегать, да времени все нет.)

[petrushka1974]

Ага, нормально. Если начнешь и возникнут проблемы типа болей в коленях и т.п. охотно расскажу как победить :)
На самом деле полезно - физнагрузка как никак.

В древности почти не бегали больше боролись (князь Мстислав Удалой вызвал на бой вражеского князя и победил, скандинавы боролись на шкуре коровы кто кого вытолкнет за пределы, западнаевропейцы тоже боролись что видно из трактатов и записок). Правда боролись в меру - цель то была не пояс чемпиона а убить по быстрому. Так что все было совмещено с прочими видами подготовки. .
Сейчас тот же эффект даст бег+перекладина+скамья для пресса+гантели (слабость современной физнагрузки компенсируется тем что в древности люди часто недоедали, а мясо так вообще раз в месяц). Правда остается вопрос ловкости - все таки борьба это не только сила. Впрочем, есть упражнение и для этого.