Тренировки: жим

[ponaexali_tyt]

Вчера была чисто жимовая тренировка, ничего больше. Да, всё по той же системе Суровецкого, 8я тренировка из 12ти (12я будет проходкой). В среднем за тренировку получается 13-15 подходов с небольшим кол-вом повторов, 7 подходов в разминке и 6-8 основных подходов. Разминка выглядит так: 30%х8, 45%х6, 55%х6, 65%х5, 75%х4, 80%х3, 85%х3. Т.е. последние

Comments

[olgaatje]

Про "пофиксить" за 400 - интересно, мне такого не говорили.. Но я еще раз пойду все равно, на полный.

И поздравляю с приобретением вкусного кофе ! :) Я люблю капсулы Variations - карамель, шоколад и ваниль - они дают чуть заметный привкус и запах.. мммм!

[ponaexali_tyt]

Ага, у нас все сейчас усиленно выясняют какой вкус больше нравится, чтобы потом заказать побольше своего вкуса :) Но кофе действительно хороший. Я с итальянских времен люблю ристретто-кофе, 25 грамм, которые "руссо туристо" презрительно называют плевком.

[olgaatje]

Для меня ристретто - это вырвиглаз, слишком крепкий )))) Кстати, Неспресовское ристретто имеет крепость 10 (по их внутренней шкале), а вот казар и дархан - 11 и 12.

[ponaexali_tyt]

Ой, а мне так наоборот, 11 и 12 прям очень в кассу. Особенно в кофе с молоком они хорошо идут - я кофе без сахара пью, ничто не портит вкус чистого крепкого кофе.