2015 - 5/3/1 - C6W2 - присед

[ponaexali_tyt]

Вторая неделя шестого цикла. Присед "3+" плюс, как обычно, жим. В жиме начались тренировки по второй системе Суровецкого - программа расчитана всего на 2 недели и без 100% максимума, но зато почти все подходы составляют веса от 85% до 92% от максимума. Если быть точнее, то проценты такие: разминка - 36%х8, 554%х6, 68%х6, 76%х5, 80%х4, основные

Comments

[wong]

Как хорошо, что плечи отпустили. Насчет что делать дальше с программой уже решил или отпуск покажет?

[ponaexali_tyt]

Не, не решил. Сначала отпуск. А может быть к отпуску и 5/3/1 подойдет к такому рубежу, что все подходы превратятся в малоповторку.