Про засыпание

[punnja]

Некий сомнолог Бузунов рассказал, что делать, если не можешь заснуть:

«Если вы легли и не заснули в течение 15 минут, перевозбужденный мозг, бессмысленно лежать в постели. Даже скажу вредно!...Не заснули? Встали, ушли в другую комнату и занимаемся каким-то нудным делом. Ну только не телевизор. Не новости, не гаджеты. Уборкой займетесь, глажкой,

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Здоровье, Медицина.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[guryshkina]

Ох уж эти "учёные". Каких только дурацких советов ни дают)))

[krisya_kriskina]

Мне шум крови в ушах наоборот мешает заснуть. А для засыпания я считаю: раз-два, раз-два.... Главное не начать считать далеше - 3, 4. 5. А то на какой нибудь цифре мозг зацепится и начнёт про неё что-то думать)

[wehwehchen]

странные советы сомнолога заняться физической деятельностью

но с другой стороны , почему бы и нет - если посуда не мыта, бельё не стирано и пыль по углам )