(Untitled)

[realist88]

вчера попробовал найти свой максимум в ходьбе по московским паркам и улицам. 40 нормально. 50 с небольшим насилием над организмом. 60 жесткое насилие. итог водянка на ступнях, шел как русалочка, особенно по гравию. разболелся тазобедренный сустав из-за которого был поставлен крест на беге. 61 км за 11 часов. такая вот фигня. думал что получится

Comments

[banga_73]

Больше эксперментировать не будешь?

[realist88]

посмотрим

[apotap]

Как показывает личный опыт, с каждой новой длинной тренировкой предыдущая дистанция преодолевается легче, а все болячки постепенно перестают беспокоить.
Основное правило в беге: объемы (км) нельзя увеличивать более чем на 10% в неделю, действует, скорее всего и в ходьбе.
Главное, без фанатизма, и все будет нормально )

[realist88]

надеюсь так оно и будет)