Как снижать важность?

[kotik_106]

Привет, народ!
Поделитесь пжста соображениями и опытом на тему "Как снижать важность?" в ситуациях, когда умом понимаете, что сами завысили важность и теперь страдаете, и сами себя отодвигаете от достижения цели, а снизить важность "в лоб" не получается.

Спасибо!

Comments

[antropolog]

элементарно - забить))

элементарно - забить))

[kotik_106]

только проблема в том, что я за всю жизнь еще не встречал человека, которому бы удавалось во всех случаях элементарно забить :)

[antropolog]

а вы попробуйте. Это просто навык, которому можно научиться. Со временем это все легче.
А по началу можно использовать разные приемы. К примеру задавать себе вопросы:
Если цель не достигнется, то что самое ужасное может произойти? Ну и что?
Будет ли эта катастрофа иметь значение через 5 лет? Смогу ли я после провала попытаться еще раз?

И зря вы так. Такие люди есть. Обычно это люди пережившие смертельную болезнь, какой-то ужасный несчастный случай итп. Они после такого опыта осознают, что в жизни очень-очень-очень мало вещей, ради которых стоит переживать. Если после провала цели, все останутся здоровы и никто не умрет, то беспокоиться просто не о чем. А если ставки слишком высоки, то беспокойство только мешает. Когда это понимаешь на уровне осознания, а не осведомленности, то проблема завышенной важности просто исчезает

навык, которому можно научиться

[kotik_106]

Спасибо! Вот теперь Вы дали развернутый ответ на вопрос, что именно нужно сделать, чтобы уметь "элементарно забить". И я полностью разделяю Ваше мнение.

Что такое "понимать на уровне осознания", я тоже знаю. В моей жизни были по крайней мере два момента, когда я добивался именно осознания. Результаты пришли мгновенно и были наглядно видны всем окружающим.
Вопрос только в том, как можно намеренно простое понимание превратить в это самое осознание, когда это необходимо? По другому, я это называю, изменить свои глубинные убеждения, добиться единства души и разума.

Вообще, последний вопрос стоит сделать темой отдельного поста в сообществе.

[ramsat]

Придумываешь проблему сравнимой важности и сраниваешь. Затем придумываешь другую проблему сравнимой важности и сравниваешь. И так до успокоения :) Чтоб работало, надо делать не минуту, а хоть немного дольше. Минут 10 хотя бы :)

Придумываешь проблему сравнимой важности

[kotik_106]

Спасибо! - Оригинально!

[ramsat]

Т. не "сраниваешь", а сравниваешь )))))

[prostovv]

надо принять все как есть и неудачу тоже
это на первом уровне
а если глубже - то посмотреть на себя и на свое Эго
и рассматривать внимательно пока не исчезнет

посмотреть на себя и на свое Эго

[kotik_106]

Да, согласен полностью.

Я уже пришел к выводу, что Я страдать не могу, т.к. Я есть наблюдающий и озознающий (осведомленный). Страдаю не я - страдает Эго.

[prostovv]

пять баллов )))

[kotik_106]

:)

[photohappy_ru]

У меня в телефоне закачана книжка Зеланда, и вот когда возникает подобная ситуация, я открываю ее и читаю, хорошо помогает глава Важность и все что рядом с ней. Но на самом деле можно вообще открыть на любой странице и поситать минут пять при условии, что книга уже прочитана (а лучше два раза).

открыть на любой странице и почитать Зеланда

[kotik_106]

Да, спасибо! Это тоже вариант. Кстати, не только Зеланд, но есть и др. хорошие книги и статьи по сихологии самопомощи. Иногда, когда припрет, как алкоголик, добираешься до компа и начинаешь читать и приходить в себя. А еще можно слушать аудиокниги - тоже как бальзам. (Я здесь имел ввиду не только снижение важности, но, вообще, снятие переживаний...)

Тем не менее, щас открыл Зеланда главы "Важность" и "От борьбы к равновесию". Закачаю на плеер аудио и текст. Спасибо еще раз! Именно про Зеланда я как-то сам не подумал:)

[kotik_106]

Прослушал еще 2 раза всю IV часть Равновесие - см. ниже и это дало мне возможность подкорректировать свои внутренние убеждения и, соответственно, модель поведения, а также снизить важность. Так что Ваша подсказка оказалась оч. полезной. Спасибо еще раз!

IV. Равновесие 49
Заботьтесь не беспокоясь. 50
Избыточные потенциалы 50
Недовольство и осуждение 54
Отношения зависимости 57
Идеализация и переоценка 59
Презрение и тщеславие 62
Превосходство и неполноценность 64
Желание иметь и не иметь 67
Чувство вины 70
Деньги 74
Совершенство 77
Важность 78
От борьбы к равновесию 81
Резюме 84

[photohappy_ru]

ДА! Это именно то, что я имела ввиду. Я читаю эту главу перед каждым событием, которое имеет повышенную важность и все налаживается чудесным образом, конечно ))