4 день МАРАФОНА! 🏃

[rebro_a_dama]

ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ:

1 - Вводим в рацион супы

2 - Делимся своими идеями супчиков

Супы очень круто убирают голод, они вкусные и объемные, легкие для пищеварения. кажется, что вы бъедись - а на самом деле съели кусочек мяса и горстку овощей. Разумеется, без хлеба и картофеля)) И про колбасу тоже забываем!

Comments

[kwakin_misha]

супы нам строить и жить помогают!

[oneesama]

Мое любимое - куриный супчик с овощами. Залить куриную грудку водой, как закипит - убавить огонь, посолить, кинуть луковицу и морковку, в конце их вытащить - это только для бульона. Кинуть горстку или две промытого риса. Через полчаса покидать в суп цветную капусту и брокколи (разобрать на соцветия предварительно, конечно), небольшую картофелину (можно не добавлять, но с ней вкуснее), можно сладкий болгарский перец мелко порезанный. Поварить пять минут, перед выключением кинуть еще немного морковки натертой на крупной терке и добавить чайную ложку сахара. И пусть настоится еще минут пятнадцать. Перед подачей куриную грудку порезать мелкими кусочками. Если добавить свежую зелень вообще огонь. Очень легкая и вкусная еда, и желудок радуется.:)

[rebro_a_dama]

Верю что вкусно, только на низкоугеводке нельзя рис и картошку )))

[oneesama]

Можно не добавлять. :)

Рис вкус придает особенный, можно при желании процедить потом.

[rebro_a_dama]

Да в том и дело что крахмал в бульоне будет