-
7 день МАРАФОНА - продолжать или никому не интересно? 🏃♀️🏃🏃♂️
По статистике больше тысячи просмотров каждый день. Но ( Read more... ) -
6 день МАРАФОНА!🏃♀️Движение - жизнь!
ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ:
1 - Выбрать физ.активность
2 - Вводить ее в свою жизнь
Организм уже начал привыкать к смене питания, нормализовался сахар крови, снизился аппетит.
( Движение - жизнь! ) -
5 день похудения🏃🏃♂🏃♀почему же я не считаю калории?
Минус 2,2 кг за 4 дня. Свои личные отчеты выкладываю ВК
ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ:
- Разобраться с калориями
- Найти таблицу гликемической нагрузки
ПОЧЕМУ Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ?
( А вот почему ) -
4 день МАРАФОНА! 🏃
ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ:
1 - Вводим в рацион супы
2 - Делимся своими идеями супчиков
Супы очень круто убирают голод, они вкусные и объемные, легкие для пищеварения. кажется, что вы бъедись - а на самом деле съели кусочек мяса и горстку овощей. Разумеется, без хлеба и картофеля)) И про колбасу тоже забываем!
( Read more... ) -
3 день МАРАФОНА! 🏃♀
ЗАДАЧИ НА СЕГОДНЯ:
1 - Составляем план недели с днями Разгрузки и Загрузки
2 - Покупаем молоко и зеленый чай для Разгрузочного дня
Каждую неделю мы будем делать РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!
( Read more... ) -
2 день МАРАФОНА питания и восстановления тела! 🏃🏃♀🏃♂
ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ:
1 - Вводим в рацион салат-щетку
2 - Осознанно отказываемся от простых углеводов не на время марафона, а навсегда!
( Read more... ) -
1 день - СТАРТ МАРАФОНА! 🏃🏃🏃♀
ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ:
1 - Измерьте свои данные - вес и объемы
2 - Сделайте фото себе на память для сравнения
3 - Ешьте продукты с низким гликемическим индексом
4 - Пейте 2 литра воды в день маленькими порциями
( Read more... ) -
🔥100 дней новой жизни! Завтра начинаем
Итак, завтра наш поезд похудения трогается в путь - ту-ту-у!!!🚂
До финишной станции 3 месяца, и наш состав должен прибыть в осень гораздо легче ⚖ по весу, чем отправляется в понедельник.
👭 Нас уже больше десятка во ВК! Можете найти меня там или писать здесь.
Приветствую всех стройнеющих и молодеющих девочек! 🥰
👇👇👇
( Read more... ) -
А вот и лето! Кто со мной худеть с понедельника???
Кто не похудел к лету - расслабляемся и делаем это сейчас, в сезон свежих овощей и зелени ( Read more... ) -
Последний звонок в калетке
Кто помнит моего старшего сына, "Крапивинского мальчика"?))
Внутренне он нисколько не изменился, такой же светлый, душевный, только взрослее, спокойнее, гармоничнее.
( Read more... )