-
Тренажерный зал. Что изменилось? (Программа)
В конце февраля, когда только начинал, выбрал для себя программу, рекомендованную как «для начинающих». Вот, что представляла из себя эта программа:
1 Наклонный жим в тренажере
Целевые мышцы: Грудные мышцы
Дополнительные мышцы: Плечи, Трицепсы
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Тренажер
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Начинающий
( Read more... ) -
Тренажерный зал. Что изменилось? (питание)
Итак, прошло больше 2 месяцев как начал ходить в спортзал. Что изменилось за это время ( Read more... ) -
Тренажерный зал (Работа над ошибками)
До субботы вообще ничего не беспокоило. Пока в один прекрасный момент не захотел подняться с кровати путем сгибания туловища в поясе без помощи рук. Вампир модэ такой…. =) И вот тут-то я прочувствовал, будто иголку вонзили в правую нижнюю часть живота ( Read more... ) -
Тренажерный зал. 2-е занятие (Первые ошибки)
Итак, сегодня, как и предполагалось мышцы еще побаливали, но уже еле заметно. В этот раз взял литровую бутылку с водой, в которую выжал лимон. Еще советуют добавлять мед, но это уже в следующий раз. Итак, разминка и можно приступать. Все упражнения старался сделать по 3 подхода, но опять, же без фанатизма и выжимания до последнего. Все упражнения ( Read more... ) -
Тренажерный зал
Давно подумывал заняться собой. А именно - походить в тренажерный зал. Пролистав много информации, п этому поводу составил кое-какой план. А именно: решил первый месяц-полтора заниматься на раскачку. Т.е. не особо нагружаясь. Что бы мышцы пришли в тонус. Причем первый месяц заниматься 2 раза в неделю, а потом уже 3 раза, но без фанатизма. К тому же ( Read more... ) -
Землетрясение в Сочи 23/12/12
Это было обычное воскресенье. С утра хотели затеять стирку и вот к вечеру, часам к 17 стиралка выдала первую партию. Т.к. на балконе холодно, пошел вывешивать я. Как обычно залез на диван, стоящий там же и неспешно стал вывешивать на веревку свежепостиранные вещи.
И тут я услышал какой-то гул… Похожий, будто поднялся порывистый, шквальный ветер за ( Read more... ) -
"Ленинград" - про Москву, и ещё одно душевное исполнение
Оригинал взят у innaklimenko в "Ленинград" - про Москву, и ещё одно душевное исполнение
Оригинал взят у innaklimenko в "Ленинград" - про Москву, и ещё одно душевное исполнение
Нашла песню Шнура и группы "Ленинград", которую анонсировали вчера на НТВ (с запикиванием фамилий,высокопоставленных, и матюков, обыкновенных). Забойная! Шнур в своём стиле выражает мнение большинства ( Read more... ) -
Поездка в Италию. День 11. Римини. Авиашоу.
08 сентября 2012. Снова отсыпались. Я проснулся часов в 9. Успел на завтрак. В столовой гостиницы на завтрак предлагалось: хлопья кукурузные, несколько видов джемов, поджаренная сдоба, йогурты, кефир, обязательно свежевыжатый сок (апельсиновый или грейпрфуктовый), круасаны, чай, кофе и еще много чего. Столы застелены чистыми скатертями, спокойная ( Read more... ) -
Поездка в Италию. День 10. Римини.
07 сентября 2012. Сегодня, наконец-то выспались! Несмотря на то, что отель находится в 20м от пляжей и рядом проходит дорога - никто не шумит. Даже машины не сигналят, т.к. в начале улицы висит знак "подача звукового сигнала запрещена". И они, действительно выполняют требование этого знака! Несмотря на то, что какой-то новичок зазевался на ( Read more... )
