-
Мои длительные тренировки
С сентября прошлого года, когда я опубликовал вот этот пост, прошло уже больше 6 месяцев; самое время опять порефлексировать на эту тему.
( Read more... ) -
Бродский на ночь
Дорогой Карл XII, сражение под Полтавой ( Read more... ) -
Украинское
В свете недавних событий многие в моей френдленте высказались на тему России, Украины и как им стыдно быть русским. Что ж, напишу и я. Сначала о своем отношении к новости. Война - это практически всегда плохо. Война между двумя братскими народами - еще хуже. Я очень надеюсь что у всех причастных к принятию решений возобладает здравый смысл, и ( Read more... ) -
"Ступенчатый" тест
Когда Лена только начинала заниматься бегом и триатлонами, ее тренер сказал ей выполнить ступенчатый тест, еще известный как тест Конкони. Суть теста очень проста: ты разминаешься 10-15 минут на очень низкой скорости, после чего бежишь увеличивая скорость каждую минуту или две. В конце каждого интервала нужно измерять скорость и пульс. Скорость ( Read more... ) -
Новогодний забег
Идея побегать по Крисси Филд 31 декабря пришла нам с Леной в головы совершенно независимо. Сначала я изучая возможные варианты и форматы забегов в Калифорнии наткнулся на такой вариант, подумал - ну ничего себе, веселый Новый Год, жалко, Ленкин не оценит. Потом Ленычка лазила по сайту Coastal Trail Run, тоже нашла, тоже решила что интересно, но я ( Read more... ) -
MT 1010
Интересно трансформируются обувные предпочтения, то ли по кругу, то ли по спирали. Когда в марте прошлого года я задумал пробежать трейловый полумарафон и пошел разведать маршрут, обул легкие Мизуно Вэйв Муша, вот такие примерно.
( Read more... ) -
Turkey Trot 5K
Сегодня мы с Гийомом чуть было не побили мировой рекорд Кененисы Бекеле в беге на 5 км ( Read more... ) -
Бег в состоянии недосыпа и 30 км с препятствиями вокруг озера Шабо
Кажется я теперь знаю (примерно) как себя чувствуют бегуны-суточники. На этой неделе случилось долгожданноэ - наша лаба работала на ускорителе в Беркли. Поскольку время там расписано по сменам, и от желающих поработать нет отбоя, работа кипит круглосуточно. Названия смен отражают суть вещей: с 8 утра до 4 вечера называется дневной (day shift), с 4 ( Read more... ) -
Halloween
Песня про жирную русалку
-
Тренировочная неделя
По многочисленным просьбам немногочисленных читателей привожу расписание тренировок одной из недель подготовки к марафону. Итак, за две недели до старта:
( Занудные подробности для таких же больных на голову бегунов )
Click to view