Упражнения-идиоты, или как заниматься в зале и гарантированно получить травму.

[monkey_do]

По многочисленным на самом деле нет просьбам мы собрали все упражнения-идиоты, котоыре опасно выполнять в спортзале, а Сергей ssf20 описал почему именно их выполнять опасно.

КАТЕГОРИЯ: ОПАСНО ДЕЛАТЬ!Упражнения/действия, которые являются своеобразной проверкой на прочность ваших суставов и в большинстве случаев вызывают хронические повреждения

Comments

[horizon_of_zero]

фак! а как же качаться?!)

[ssf20]

Качели попробуйте)

[ponaexali_tyt]

низкоинтенсивным кардио :

[monkey_do]

[ssf20]

Здесь не про спорт, а про думать что делаешь.

[ssf20]

Да, думать вредно, сразу страшно становится)

[yaris]

А мне, помнится, один врач рекомендовал наклоны в стороны с гантелями, "чтоб мышцы поясницы укрепить". Причём советовал вставать спиной к стенке, чтоб вперёд (или назад) при наклоне не заваливаться.
Я давно их не делал, сейчас даже уже как-то стремновато - вдруг что не так с ними..

[1way_to_english]

вот одно из лучших упражнений для укрепления мышц поясницы
и кора вообще

[monkey_do]

Слова не мальчика но мужа.

[nicks239]

Плюсану автору темы - у меня ролик намного больше грузит плечи и бедра, а не пресс

[vodolaz2010]

Так практически про любое упражнение написать можно - если неправильно выполнять, то чревато травмами.

[ssf20]

Здесь именно про те упражнения/движения, у которых нет правильных вариантов.

[vodolaz2010]

То есть становую не делать вообще?

[ssf20]

Смотря о каком упражнении мы говорим, для кого и с какими целями.