Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

Заказал на ozon.ru 4 книги по фармокогнозии. Неспешно изучаем местную флору. Занятное хобби: и ноги заняты и мозги. После заказа ОЗОН предложил бесплатную доставку по РФ для друзей: http://share.flocktory.com/B7C9816A3B1843DE. Я бы и сам воспользовался такой ссылкой, если бы знал ( Read more... )

Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

Среди обычной рабочей недели по плану 2а забега и одна кардио-тренировка. На этот раз кардио-тренировку пропустил. Пробежал 10км. Долг 1.1км. Завтра его восполню. Не знаю точно, но мне кажется, что важен недельный километраж.

Эта неделя получилась немного расслабленной в плане ( Read more... )

Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

Сегодня разгрузочный день - 5км в легком темпе. Побежал утром. Обычно же вечером бегаю. Бежалось тяжело после вчерашних 10км. Легкость пришла только на финальном километре.

Видел семейство сурков. Три толстеньких сурка перебегали от дорожки к речке. Завидев меня эти маленькие ( Read more... )

Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

Сегодня сидячий по-большей части день. Даже хотел отложить на завтра забег на 10км, но план тренировок был против - на завтра и так запланированы 5км в легком темпе. Накапливать тренировки только себе во вред, поэтому побежал. На этот раз нижнее белье вобще не надевал и, как ( Read more... )

Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

Пробежал 4.8км. Пока ни одного пропуска тренировок за 2 недели. Принцип чередования нагрузки и отдыха применим, как и везде, в беге. Завтра (понедельник) день отдыха и ко вторнику успею соскучиться по бегу.

Понял, что нужна поясная сумка, пульсометр и вторая пара кроссовок. В ( Read more... )

Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

Сегодня 8км. Сделал суставную гимнастику, расятжку. Выбежал в 19:00. Солнце стояло еще высоко, но уже не пекло.

Вчера меня укусила пчела - недалеко от нас пасека - чуть выше правого глаза. Веки опухли и выглядят как две сливы, разомкнуть которые непросто. Вынужденно обозревал мир ( Read more... )

В Индии одежда с меньшим количеством швов относится к категории вещей в благости. По этой градации самые благостные вещи вобще без швов. Поэтому женщины и мужчины там “укутываются” в ткани особенным образом. Получается красиво, если немного попрактиковаться. Раньше я не понимал преимуществ бесшовной одежды, но сегодня этот вопрос для меня открылся ( Read more... )

Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

Где я тренируюсь?
Мы уже год как живем в деревне в 200 км от Уфы. С экологией у нас все в порядке и дорожный трафик крайне слабый. А дорог много - их используют фермеры для тяжелой сельхоз техники. Много проселочных дорожек: вокруг живописные холмы, широкие поля и т.д. Здесь и ( Read more... )

Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

С этой недели начал готовиться к своему первому марафону (42.195км).

Почему марафон?
Однажды я участвовал в веерных забегах из Владивостока в Хабаровск (в 2006 или 2007) году. Больше всего понравилось ощущение движения по новым местам. Есть дистанция, ты, твои ноги и состояние ( Read more... )

Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.

Наконец-то замержили мой багфикс. Слава богу проект мейнтейнится :)

https://github.com/hwi/HWIOAuthBundle/pull/498