Вот несколько маленьких правил, которые помогают мне идти к моему идеалу:
1. Ставлю с утра на стол бутылку очищенной не газированной воды объемом 1,5 литра. В течение дня она должна быть выпита. Перед едой - стакан. И это помимо остальных жидкостей
2. Утро - сложные углеводы, а значит: злаки, ржаной хлеб, "грубые" фрукты. Сладкое в небольшом
(
Read more... )