Что съедать в день

[serebrok]

Мне захотелось конкретики: что именно нужно съедать в день и сколько?

"Итак, вот что мне удалось найти в интернете" и из завалявшегося дома буклета "Семейная диетология":

Завтрак:
1 тарелка каши
1 яйцо (2-3 раза в неделю)

Обед/ужин:150-200 гр мяса или рыбы

Comments

[lange_schlange]

Стимулирующий пост прямо. Я в последнее время тоже много думаю об изменении питания. Правда, в этой системе меня немного напрягает обильное присутствие углеводов.

[serebrok]

Да, на деле оказалось, что количества еды по этому списку выходит слишком много, в живот не влазиет) думаю нужно изменить порции. Но сами продукты, как минимум благодаря разнообразию, должны дать полный пакет витаминов

[lange_schlange]

Ну витамины витаминами, а углеводы - это лишний вес)) Просто какое-то санаторное питание получается в лучших советских традициях)