Три шага, чтобы воспитать силу воли и похудеть (и не только)

[sergeydolya]

Comments

[sochi]

Когда я читала книжку про силу воли захотелось остановиться на рекомендации "регулярные физические упражнения" помогают развить силу воли)))

Но спасибо что вы об этом пишете. Опыт других как успешный так и нет позволяет понимать, что все мы не идеальны и нет ровных путей.

А значит шанс есть !)

[sergeydolya]

Шанс есть однозначно!

[sergeydolya]

Ну, силу воли ведь не обязательно развивать только для того, чтобы похудеть. Она и в других случаях может пригодиться :)

[sochi]

Мне кажется, главное - осознать эту необходимость)

[mat_uc]

Здоровый человек ест столько, сколько дают, если еда нормальная.

Нормальный человек, как волк - не контролирует прием мяса, вот и обжирается до провисания живота.

С другой стороны, самая сытная пища - овсянка. Никто и никогда не просит добавки этой дряни.

[inoi567]

1. шаг - сильно заболеть (желательно смертельно) а дальше все просто

[patasak]

Сила Доли, гыгггг )))

[eldafirim]

то же самое в голове возникло))

[maks_foks]

Главное, особо не напрягаться. Начать можно с суток через трое. Типа трое суток сидишь на диете, а на четвертые жрешь любимую еду. Во многих случаях это срабатывает. Если сразу рвануть марафон не тренировавшись, свалишься через полкилометра или вообще предпочтешь не бежать.

[golda40]

вообще-то этим рекомендуют не начинать, а заканчивать. Вернее, поддерживать устоявшийся новый образ питания. Читмилы только спустя месяцы с успешного начала на новом рационе.

[liberties]

По-моему, так сложнее всего. То есть, возможно, от человека зависит, но мне проще ограничить калории в пределах разумного (не жесткий голод) и дольше держать, чем ограничивать себя, а потом делать загрузку. Привыкаешь, потом проще еще снизить. Например, когда калькулятор рисует снизить до 1500 (цифра условна), начать с выдерживания в пределах 1700, потом 1600 и дойти до 1500 постепенно.