Три шага, чтобы воспитать силу воли и похудеть (и не только)

[sergeydolya]

Comments

[sergeenko_ivan]

Вот это у москвичей проблемы... За МКАД переезжайте, сразу похудеете.

[gelena_s]

Это поможет только тем, у кого действительно есть привычка к зажорам. Эмоциональное переедание. И то- под большим вопросом.
Сколько тех участников всяческих программ пото набрали еще больше.
Задача то не сбросить вес, а жить потом в нормальном весе.
Потому больше надо разбираться с причинами, толкающими к перееданию.
Я часто с клиентами прорабатываю просто нескол ко альтернативных способов получить желаемое.
Чем можно порадовать себя, кроме шоколадки и мороженого? Чем можно получить расслабнен е и снять стресс, кроме выпивки?
Если учеловека есть поле вариантов примерно одинаковой доступности, то с весом можно работать и по другому. А так- я вот сейчас за сыном наблюдаю- ему похудеть помог отказ от глютена, уже почти двадцатку сбросил. Хотя ничего особо в рационе не менял, даже всякие безглютеновые тортики стал делать чаще. Нет универсального рецепта. Мне, кстати, то что мы с мужем доя солидарности тоже сейчас на безглютеновом питании сидим, это ни одного килограмма не убрало.

[veledarika]

Удовольствие от сладкого длится 30 секунд или 2 минуты, но оно закрывает потребность в сладком на несколько часов.

Неудовлетворённая потребность в сладком даёт о себе знать.

Если хочется сладкого , то от этого не уйти , надо съесть немного самого некалорийного из возможных.

[ka_rada]

Какой хороший пост!
В моем случае достаточно перестать есть так много сладкого, как я сразу же начну худеть (знаю свой организм). Все очень просто, а я никак не соберусь.
Вы воодушевили меня) Попробую!

[silvernerd]

По-моему, в примерах больше описан интеллект и привычка планировать.

[desertowl51]

Хорошо, я согласен с тобой!