силовая

[sexy_voodoo]

Вчера вечером встречались с университетскими друзьями, по случаю пошли в спортбар посмотреть футбольный матч Россия-Ирландия. Про результаты говорить даже не буду, матч был смешным:), скажу лишь, что лишний раз убедилась: в прокуренных, заполненных матерящимися менеджерами барах, пусть и с любимыми друзьями, мне не место

Comments

[dibka]

Ну ты сильна!

[sexy_voodoo]

Мне еще расти и расти =))

[sexy_voodoo]

Добро оптом - это кайф, да!
Мне нравится заканчивать посты таким образом, потому что, пока пишу, мысль запоминается и я обдумываю ее в течение дня =) да и тема мне очень интересна, она вовремя появилась в моей жизни

[radio_oazis]

Отличные веса! Ты монстр просто!

[sexy_voodoo]

стараюсь стать не монстром, а миниатюрной красоткой =)))

до твоего приседа мне очень далеко и я, видимо, до него уже не доберусь))
мне нельзя его делать с большими весами из-за проблем с позвоночником, поэтому компенсирую жимом ногами(((

[radio_oazis]

У меня получается становиться только монстром, потому что миниатюрной красоткой мне в принципе не светит, поэтому я лезу в дебри тяжестей. На самом деле это не суть нужно. Эти цифры только сознание прикалывают. Г-экстензию твою, думаю с большим трудом сделаю.
Ещё очень клёвая вещь - выпады в смите. Это получаются скорее даже типа приседаний на одной ноге. Вторую кладёшь на скамейку, а рабочую выставляешь вперёд так, чтобы колено не выходило за мысок. И приседаешь не мега глубоко. Очень рульная вещь, особенно задница потом чувствуется:))))
Сколько ты ростом?

[sexy_voodoo]

супер, я так рада!!
спасибо,что напомнила это шикарное упражнение - присед в смите на одной ноге со второй ногой на скамейке! Я делала его с тренером в свое время, оно очень убойное. Обязательно введу его на следующей неделе!

Экстензию - сможешь, я уверена! Хотя, с 25 кг я реально чуть не рычу, но давно уже делаю с этим весом, пора брать новые высоты! =)

рост у меня совсем не миниатюристый - 178, но костяк в целом тонкий, запястья узкие, да и жила я раньше с весом 63 как-то=) так что есть, куда стремиться!