-
фитнес...
наконец-то сбылась мечта (странная правда,но все же...)- мы приобрели клубные карты в фитнес центр!!!
мне очень давно хотелось заняться собой и вот появился шанс все подтянуть и убрать лишнее!!!
ура, товарищи, ура!!!
а самое главное,что мой карапуз может теперь со мной в бассейн ходить!
интересно посмотреть его реакцию на большую воду... -
(Untitled)
что за фигня... не могу выбрать школу и институт из списка, страница не прокручивается... -
...
Походу дела позавчера вечером чем-то отравилась, второй день не живая... единственный плюс - сегодня уже ничего не болит, может жить все таки буду... только вот кататься завтра не смогу поехать-сил нет... -
как стать стройнее...
Что необходимо делать: (КК и БЖУ высчитывается индивидуально по формуле).
Примерный показатель:
кк -1200-1500 ккал
б -30-135 г.
ж -26-60 г.
у -135-251 г.
- вкладываться в коридор и БЖУ ежедневно (надо считать и записывать все седенное и выпитое);
- обязательно выпивать 8 стаканов чистой воды;
- есть больше свежих фруктов и овощей;
- выполнять хотябы ( Read more... ) -
начало
а вот с чего начать, не знаю... просто создала журнал, буду в нем иногда писать. правда я еще совсем не разобралась. как здесь все работает... жму на все кнопки, какие вижу, а потом удивляюсь, как так получилось...