О белкЕ, а не о бЕлке.

[shweyg]

Речь идет о белке, есть ли влияние оного на почки вследствие чрезмерного употребления и ведет ли оно к ожирению.
Данные примеряю на свой вес.

Рекомендация Яшанькина занимающимся бодибилдингом употреблять белок 2,5 гр на кг веса.
2,5х80=200 гр

Мой преподаватель диетологии Саги haЛеви (личный процент подкожного жира 7%) рекомендовал следующее

Comments

[cusima]

А можно коротко вывод?

[shweyg]

Если не занимаешься спортом, то 0,8 гр вполне хватит для обеспечения здоровой жизнедеятельности. Если занимаешься (в зависимости от нагрузки) 1,4-1,6 (и все уйдет в попу).

[lowenmacht]

ИМХО если занимаешься ББ/на массу, 2гр. это минимум...

[shweyg]

Я считаю, 2,4 это нижний предел даже.

[mari9999]

(обреченно)так что, калькулятор брать перед обедом?

[shweyg]

Естественно!:))

[mari9999]

это уже издевательство )итак все болит.

[shweyg]

От приема пищи?))