Все чаще. А нужен ли  ЖЖ?

Click to view

Объяснение, почему силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе не являются равноценной заменой кардио.
Единственный снаряд, более-менее приближающий вас к этой цели - гиря, mary_larina привет:) ( На графике, в частности отмечены махи с гирей)

Before you do however, I want to address the idea of lifting weights faster for cardiovascular development, ( Read more... )

Obesity is a condition of excess fat accumulation in adipocytes where the person is literally stuck in storage mode diverting a disproportionate amount of calories into fat cells as opposed to oxidation.

Click to view

Очень интересная статья.

I get asked all the time if I’ve tried CrossFit. My friends text me-without fail-when the games are on and tell me I should be there, and I’m asked my opinion of it on a weekly if not daily basis.

So I’m going to share that opinion with you. I know that a lot of people won’t like it, and CrossFitters may react quite ( Read more... )

Могут ли интенсивные упражнения навредить сердцу ?
Польза физической активности хорошо доказана и не вызывает сомнений, но продолжительность упражнений и их интенсивность - критические факторы для здоровья сердца. Два новых исследования, опубликованных в журнале "Сердце" , проверяют, сколько это "слишком много"
Молли Эпштейн, физиолог спортивной ( Read more... )

Что значит для человека "похудеть", если вопрос из абстрактной плоскости, перевести в конкретную ( Read more... )

Люди с участка несут на "посовещаться" насчет холестерола, железа и т.д. анализы крови.
Что делать?
Поддерживать с умным видом авторитет инструктора по спортподготвке и здоровому образу жизни и ждать анализы кала и мочи ?

Хороший совет, как вести дискуссию с мудаками из околофитнесовского мира.

Lets say I claim: "I use a special new series of abdominal exercises that exclusively targets and burns (spot reduces) belly fat."
You say: "But science shows we can't spot reduce."
I reply: I don't care what the science says, I've seen it work."
You say: "You're wrong! You're ( Read more... )

Кстати, читал сейчас на форуме тренеров два исследования по нормам употребления белка, одно на английском, 2012 года, одно на иврите 2014.
Если кто захочет, переведу и вывешу.