Вдогонку

[shweyg]

Кстати, читал сейчас на форуме тренеров два исследования по нормам употребления белка, одно на английском, 2012 года, одно на иврите 2014.
Если кто захочет, переведу и вывешу. 

Comments

[nasty_naz]

Суть-то?) 3 грамма или 4? или ешьте как не в себя?)

[shweyg]

Есть суть конечно.
Но тут вопрос в другом - приведет ли чрезмерное потребление белка к жировым отложениям у спортменов или это возможно только у не тренирующихся людей? Или у спортсменов, но только к увеличению мышечной массы?
Насколько обширно и объективно исследование?

[nasty_naz]

Я-то не спортсмен. Так, сочуствующий.
Для таких как я в балансе кжбу главное все-таки первое к.
Будешь много жрать, будешь толстым, не будешь - не будешь)
А много белка, это все-таки к спортсменам, по-моему, совсем спортсменам, не на офп..

[shweyg]

В любом случае, тренируясь, нужно употреблять соотвествующее количество белка. Меньше - хуже, я это даже на себе ощутил.

[mari9999]

давай. только при условии что это не отберет твой сон.

[shweyg]

Не, на это я пойтить не могу:)
Переведу на выходных, если время будет.