Пока окончательно не свихнулся от недосыпания, представлю вам данные от того же ультрамарафонца Даниэля Керена, о соотношении эффективности различных видов физической деятельности, в ходе реабилитации после травм, не позволяющих тренироваться полноценно ( Read more... )

Речь идет о белке, есть ли влияние оного на почки вследствие чрезмерного употребления и ведет ли оно к ожирению.
Данные примеряю на свой вес.

Рекомендация Яшанькина занимающимся бодибилдингом употреблять белок 2,5 гр на кг веса.
2,5х80=200 гр

Мой преподаватель диетологии Саги haЛеви (личный процент подкожного жира 7%) рекомендовал следующее ( Read more... )

Вчера, упахавшись на приседаниях и толчковых тягах, решил, что хватит ( Read more... )

Оттого, что День Победы выпал на пятницу, то этот пост будет не традиционно-пятничным.
С Днем Победы!

( Read more... )

Дочка вытащила из холодильника арбуз:
- Нарежь, пожалуйста?
Смотрю на арбуз, а он весь какой -то покоцанный.
Спрашиваю:
- Кто резал арбуз?
- Лиор... (шурин)
- Что ж он его покромсал-то как... как... ну...
- Пидорас?...
- Чего-о-о-о?!

Капитана Аксюнина мы невзлюбили мгновенно, дружно и всем взводом.
( От героев былых времен... )

( Read more... )

Тут в прошлый раз все утверждали, что пятница черезчур широкая.
Сегодня все диаметрально.


( Read more... )

Ну и что, что пришлось потратить на них 2 часа ( Read more... )

Вернее об одном, многострадальном. Правом. И рвал я его, вместе с грудной мышцей, и резали мне его да и при параличе диафрагмы ему тоже досталось ( Read more... )