Prenatal LegCare: Средства для ног во время беременности
Флеболог был вторым специалистом после гинеколога, к которому я пришла на консультацию, узнав о том, что беременна. С первым врачом, по страховке ДМС, мне не повезло, молодой специалист-мужчина, даже толком меня не выслушав и не осмотрев, доверительно сообщил: «Если бы вы были моей женой, я вам никакими средствами для ног в этот период пользоваться не разрешил». «Поня-а-атно,» - подумала я. И обратилась к другому флебологу. Тот, в свою очередь, внимательно меня выслушал, осмотрел, провел ультразвуковое исследование вен нижних конечностей и только после всего этого дал рекомендации. И, что приятно, отметил хорошее состояние вен, учитывая мою предрасположенность к варикозу и анамнез в целом.
Основными рекомендациями флеболога были:
- ежедневное ношение специальных компрессионных колготок для беременных (или чулок),
- легкая зарядка для ног по утрам,
- контрастный душ для ног или просто прохладный душ для ног вечером.
Также мы обсудили все те лекарственные средства для наружного и внутреннего применения, которые я прежде использовала по назначению специалистов-флебологов, косметические кремы и лосьоны для ног, которые я планировала использовать во время беременности. Я обычно «лекарственную» часть не комментирую, но тут могу сказать, что мы решили ограничиться косметическими, профилактическими средствами, в лечебных доктор просто не увидел необходимости. Кое-что я только недолгое время принимала внутрь для уменьшения судорог.
Честно признаюсь, полноценную зарядку (мне выдали распечатку с комплексом упражнений) я делала пару раз и на раннем сроке. Обычно ограничивалась 1-3 упражнениями, не более 10 их повторениями. Ближе к концу второго триместра обратила внимание, что если пыталась сачкануть и форсировать утренний подъем, то сталкивалась с судорогами/спазмами икроножных мышц или мышц стопы. Поэтому, перед тем как встать, как минимум потягивалась, делала круговые движения стопами.
А вот контрастные обливания я не пропускала. Они оставались обязательной частью моего вечернего приема душа на протяжении всей беременности. Летом я также устраивала прохладный душ ногам, вернувшись домой днем.
Кстати, обувь на каблуках перестала носить быстро. Почувствовала, что даже при совсем небольшом каблуке вес тела начинает распределяться иначе. Напрягаются те мышцы, которые у меня, например, наиболее задействованы во время катания на роликах. А кататься на роликах целый день мне бы в голову не пришло и до беременности.
К выбору и ношению компрессионных колготок я отнеслась особенно ответственно. Уровень компрессии должен определить флеболог, а правильный размер подобрать специалист ортопедического салона, сделав замеры. Я уже несколько лет надеваю компрессионные колготки Medi в дальние поездки на автомобиле и в перелеты продолжительностью более 2 часов. Качеством колготок этой марки очень довольна. Они, по-моему, самые дорогие в своей категории, но только в их размерном ряду я вписываюсь в соотношение ширины бедра и щиколотки одного из размеров. Еще один плюс колготок Medi в том, что они дольше сохраняют свой вид и степень компрессии, не растягиваются, не деформируются так быстро, как более бюджетные варианты.
Кстати, если будете впервые подбирать себе компрессионное белье/колготки, обязательно сами обращайте внимание на замеры и их соответствие размерной таблице продукции марки, не доверяйте слепо выбору консультанта. Я вначале попробовала подобрать что-то у других брендов, тк давно не изучала этот рынок. И только один из трех сотрудников разных ортопедических магазинов сразу честно сказал, что мне не подойдет продукция конкретной марки, так как у наиболее подходящего мне размера по бедру либо щиколотка должна быть уже (то есть на моих ногах в области щиколотки давление будет недостаточным), либо если выбирать по объему щиколотки, то сильно утянет в бедрах. Остальные консультанты готовы были продать плохо подходящий размер, не обращая на этот нюанс мое внимание.
Компрессионные колготки я надевала во время всех перелетов, включая короткие, поездки на автомобиле продолжительностью более 1,5 часов носила ежедневно, начиная с третьего месяца беременности. Они, конечно достаточно плотные, даже идеально подобранные телесные заметны. И мне некоторые люди пытались говорить о том, что такие плотные колготки летом - моветон. Но, как вы догадываетесь, ко мнению окружающих я не прислушивалась. Здоровье важнее. Мне было вполне комфортно в таких колготках примерно до +27 (в сочетании с легкими платьями и юбками не ниже колена). При более высокой температуре приходилось обходиться без них. Именно в такие дни я замечала то, как припухают щиколотки к вечеру, тяжесть, усталость ног была ощутимее. Если в +26+27 я проводила весь день в колготках, то ноги к вечеру не опухали совсем.
Что касается увеличивающегося живота, то на больших сроках колготки его не сдавливали совершенно. В передней части для растущего животика предусмотрена специальная растягивающаяся вставка. Мне было комфортно.
Возможно, при большой прибавке веса, заметном расширении таза в третьем триместре придется подобрать больший размер колготок.
За девять месяцев я «извела» полторы вот таких бутылки крема для ног Gehwol Leg Balm (один из моих самых любимых у этой марки) с укрепляющим стенки вен и сосудов, улучшающим кровообращение и снимающим ощущение усталости ног действиями. Это средство рекомендовано для женщин во время беременности. Сразу купила его в проф. объеме и не прогадала. Наносила от стоп и до нижней трети бедра каждый вечер перед сном. Ноги оживали.
Вторым моим любимым средством для ног в этот период стала эмульсия Clarins Energizing Emulsion. В отличие от крема Gehwol, она заметно «холодит». В первый раз я решила использовать это средство также щедро и масштабно, как Gehwol Leg Balm, в итоге полтора часа провела завернувшись в одеяло и дрожа всем телом =)) Так что лучше не перебарщивать, наносить тонким слоем и только в тех зонах, где чувствуется тяжесть, жжение, покалывание, напряжение, есть заметная отечность. Эта эмульсия меня очень выручала в жару, особенно в те дни, когда мне приходилось обходиться без компрессионных колготок. Я даже брала с собой миниатюру эмульсии и наносила ее днем, если чувствовала напряжение, тяжесть ног или просто хотелось немного их охладить.
Эмульсию Mavala для усталых ног я решила попробовать для сравнения с двумя предыдущими, уже проверенными средствами. К сожалению, никакого выраженного эффекта я не отметила. Облегчение состояния ног не ощущала, не было и охлаждающего эффекта. К тому же этот гель очень неэкономно расходовался. Возможно, это средство окажется более эффективным в профилактических целях не в период беременности.
За время беременности состояние ног/вен у меня не ухудшилось. Капиляры/сосуды не стали заметнее, «звездочки» не появились. Хотя я, честно говоря, была готова к худшему, к тому что мне точно потребуется некоторая «косметическая» коррекция.
А вы носили компрессионные колготки во время беременности?
Спец. чулки на роды надевали?
Эмульсии Clarins и Mavala предоставлены PR-отделами этих компаний.
Основополагающим принципом взаимодействия с PR-службами косметических компаний является непредвзятость мнения о предоставленном продукте. Подробнее о сотрудничестве с PR-службами компаний читайте в п.8-10 Disclaimer & FAQ блога.
Читайте также:
1. My Feet Routine: Уход за ногами, снятие усталости, предотвращение мозолей.
2. Prenatal Bodycare: Специальные средства для тела во время беременности (Часть 1).
3. Prenatal Skincare: Средства для улучшения овала лица.