-
вторая неделя, день 2.
Никак не могу войти в ритм. Никогда еше у меня не было такого сдвига из-за смены часового пояса. Вчера отрубилась в 8, не смогла сделать Джиллиан, зато сегодня проснулась в 6. Успела и Джилл заняться, и зарядку сделать. Итого 45 мин.(15+30 ( Read more... ) -
(Untitled)
Вчера - сорри, сорри только утренняя зарядка в 7.30. Я так понимаю, надо записывать время? Зато прошла замечательно свадьба. Мы нафотографировались на холоде (здесь уже снег в полях лежит), натанцевались на банкете. Сказать, что именно я ела не могу, но ела мало. Торт даже не попробовала. Очень наеюсь, что Аня сделает мне подарок и не снимет за ( Read more... ) -
(Untitled)
Сегодня в гости не ходила, поэтому питание нормальное:)
Завтрак: творог с ложкой абрикосового варенья
Обед: кабачковые оладушки, свекольный салат
Ужин: Овощное рагу с мясом
Перекус: яблоко, хурма, домашний томатный сок 2 стакана, тыквенный компот. -
Новый марафон!
Вчера был первый день:) Я начала делать шреды, вчера 1 уровень 1-ое занятие:) С едой пока сложно, потому что я сейчас живу у родственников и постоянно хожу по гостям, а там не особо удобно от чего-то отказываться, обижаются:( Но я стараюсь есть побольше полезного и поменьше вредного:) И обязательно полезный завтрак:) В основном творог ( Read more... ) -
С Баша:)
xxx: Вы вообще представляете, за какие деньги мог бы продаваться холодильник, самоблокирующийся после 18:00? Не на том люди деньги делают. Не-на-том!
yyy: неее... сколько бы денег можно было заработать на их ремонте...
Мне бы такой пригодился:) А как тонко про ремонт подмечено:))
-
(Untitled)
Я не потерялась, страраюсь выполнять 3 кулака, правда спорт мне опка не дается, но все постепенно.
Пн- зигзаг-минус был, Вт - низкокалорийный, а вот среда получилась Загзаг-плюс. Сегодня все идет по плану:)) -
(Untitled)
На прошлой неделе я сдала наконец свой экзамен! УРА!
После этого немного приболела, простыла. Начала потихоньку входить в обычный ритм. С сегодняшнего дня неделя 3х кулаков! Точное абсолютное соблюдение всех принципов без отступлений! Сегодня низкокалорийный день. Вечером отчитаюсь:) Спорт буду вводить понемногу, т.к. пока еще дышать свободно не -
Цель к марафону 9.5 недель
Цель: К 1 сентября у меня здоровое, стройное, красивое и ухоженное тело. Мой вес 52. У меня 42 размер одежды и 3й размер груди. Жировой ткани в моей организме меньше 22%, а мышц не менее 36%, судя по моим весам. Мне это нужно для познания себя, для здоровья, для моей семьи и для того, чтобы быть успешной.
Чтобы достигнуть своей цели мне нужно:
1. ( Read more... ) -
отчет за 8 августа
Вчера питание не записывала, пустила все на самотек. Но спорт был: утром слимтоник с ЖиВи, вечером силовая на грудь, спину и пресс. И еще задание из марафона, качала ягодицы:)