Week 4 Day 1

[smiling_pooh]

куда- то пропали все люди-завсегдатаи с тренажерки.
три человека в зале во вторник вечером - чудо какое-то.

Comments

[kvuzya]

"когда стоишь попой кверху, одной ногой на скамье, одной рукой упираешься в скамью" - это трицепс))

[smiling_pooh]

а я вот знаю почему так написала - потому что смотрела на сайте http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/one-arm-dumbbell-row
а там основная группа мышц работающая - middle back, вспомогательные бицепс, широчайшие спины и плечи.
поэтому вот:-)

[kvuzya]

ааа! точно)) ниузнала))