Это было так ( Read more... )

История моего успеха в вопросе похудения, прям классическая, с фотками "до" и "после" была опубликована на сайте клиники диетологии :-)

Велкам

http://www.factorvesa.ru/client/Smyshlyaeva-Olga_461

Пропала я из эфира совсем в последнее время.

У меня все хорошо, но столько дел планов и проектов, что просто караул!!!

А сегодня я всем желаю хорошего дня и отличного вечера!

День Св.Валентина мы особо не празднуем, но лишний раз сделать приятное друг другу - всегда хорошо!

Любви!


( Read more... )

Решила-таки выложить свою визуализацию на 2014-й год и сделать тем самым посыл во вселенную.

Итак, мои цели/задачи/планы/хотелки на 2014-й - под катом.

Потом буду сравнивать с результатами :-)

А вы делаете визуализацию?


( Read more... )

Дорогие мои, сил моих больше нет писать про диету ( Read more... )

У меня как-то вот так нарисовалось ( Read more... )

Так как этот день - почти разгрузочный, то обходимся сегодня без зерновых и без жира. Легкий белок и легкие овощи. И будет нам счастье!

Кофе в этот день - строго две чашечки. В завтрак и либо перекус, либо обед. Догоняемся разнообразными чаями (не черным). Перекус в этот день будет один.

Завтрак:

100 гр. творога обезжиренного;
200 гр. фруктов
1 йогурт 0 ( Read more... )

Отдельно похвастаюсь, что я-таки вернулась уже в декабрьскую форму )).

В пятницу утром вес - 53,5. Сегодня - также. Ура-ура :) .

И это, кстати, без спорта. Вообще. Ни разу не сходила... Говорю же - авралы и форс-мажоры...


( Read more... )

Я прошу прощения за то, что день 8-9-10 выпали (((. У меня была огромная запара... Сорри. Надеюсь, вы справились )).

Итак, воскресенье.

Ну что, хозяюшки, накрутим котлет? И еще можем сделать баклажанную икру! )).

Но все по порядку!

Завтрак:

Гречка - 160 гр.;

1 ч.л. оливкового масла;

1 небольшое яблоко;

1 йогурт 0%.

ПерекусТворог 0% - 100 ( Read more... )

А давайте покреативим и сделаем овсянку с овощами? Для разнообразия?

Дабы не терять время, рецепт сфотографирую, и будет в комментах. Я поробую. А вы?

Кому не охота - сделайте опять с фруктами )). Или гречку можете отварить.

Итак, завтракОвсянка - не более 160 гр. готовой каши + к ней овощи/фрукты ( Read more... )