Смените критику на сопереживание, возвысьте жалобы до благодарности и отменяйте страх на любовь
1. Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения
2. Поставьте будильник как можно дальше от кровати
3. Выпейте стакан воды
4. Почистите зубы
5. Тишина: размышления, дыхательная практика, выражение благодарности
6. Аффирмации, визуализация
7. Физические
(
Read more... )