(Untitled)

[square_planets]

Сегодня делал первые шаги в освоении ментальной релаксации. Мозг информационно был перегружен, нашлось свободное время, и я решил, что самое время заняться "профилактическими работами"- начать эксперименты.

Такого состояния, как остановка ума, я по-видимому не знаю.   Самостоятельные практики не приводили к успеху, мысли продолжали прыгать и

Comments

[she_nelly]

а какую именно композицию ты слушал? в шавасане?

[square_planets]

Я слушал вот эту: http://www.sky-way.ru/Archaka/New/Highest/Nidra_long.mp3
Еше мне рекомендовали записи на сайте "real yoga": http://www.realyoga.ru/audio_relax

[archaka]

Мысли не надо гонять. :) Мысли - это следствие повышенной тревожности, не более того. Успокоитесь - они сами затихнут.
А провалы - это нормально, на первом этапе очень хороший показатель. Со временем будет больше осознанности.
Вообще, поменьше старайтесь. :) Просто слушайте и наблюдайте, что внутри происходит, никак это не оценивая и не пытаясь изменить. Тогда все получится. :)

[square_planets]

спасибо за рекомендации!