Проигранное сражение

[stasyal]

Со мной такое впервые в жизни. У меня бессонница. Она начала аккуратно давать о себе знать в конце ноября тем, что я стала засыпать с огромным трудом.

Comments

[alyachel]

Сочувствую вам.
Непосредственно с бессонницей не знаком, а вот с рваным сном, частыми пробуждениями да.

[stasyal]

Спасибо!
Как боретесь с вашим рваным сном?

[alyachel]

Начинаю принимать глицин, он немного сглаживает неровности во сне. Но чаще помогает только отпуск и ничего более.

[tanatriel]

У меня тоже появились проблемы со сном. То есть я сплю, но некачественно. Очень тяжело засыпаю, чувствую себя не очень, не высыпаюсь и не испытываю бодрости, сколько бы ни спала. Почти постоянно хожу мутная. И организм все время пытается перейти на ночной образ жизни. Иногда чуть не плачу, что заснуть не получается.

Так вот. Мне очень помогает пытаться заснуть в полусидячем положении. Вью себе гнездо из подушек, в том числе больших диванных. И вот так, в темноте, полусидя, с книжкой на телефоне, пока он не начнет из рук выпадать. Немного помогает.

[stasyal]

Мне очень жаль, что и тебе приходится бороться за нормальный сон. Надеюсь, в итоге получится его наладить.

Спасибо за то, что поделилась своим способом засыпать! Я попробую обязательно уже сегодня.

[tanatriel]

Да ничего. Это у нас полярная ночь, я всегда на нее так или иначе реагирую. А в этом году из-за ковидлы все усугубилось. Ничего, прорвемся.

[stasyal]

Ну да, куда мы денемся с подводной лодки?)

[live_non_stop]

Так сильно нет. А мелатонин тебе тоже нельзя? А ещё говорят, что вместо персена хорошо именно настойку пустырника.
И скорейшей тебе победытна бессонницей. Сон - это важно

[stasyal]

Ага, тоже нельзя. Народными, блин, средствами - сегодня куплю саше с лавандой) чай с лавандой не сработал...
Спасибо за пожелания!

[bulyukina_e]

Жуть какая. Сочувствую.
У меня никогда не было такого, чтоб прям совсем заснуть не могла. Хотя проблемы с засыпанием случаются периодически. Лучше всего помогает съездить куда-нибудь в деревню, на дачу хоть на выходные, главное, чтобы было тихо и свежий воздух.

[stasyal]

Спасибо!
Ох, выбраться за город - это хорошо! Даже если не для налаживания сна. Но я выбиралась и не сработало(

[bulyukina_e]

Да, я слышу истории, что у кого серьезные проблемы, такое не помогает, к сожалению.

[maatis]

Ничего не помогает, у меня нарушения сна с 30 лет. Таблетки которые выписывают такие адские, что я их не хочу пить. Мне только спорт помогает, ну и вообще физическая усталость - бассейн, танцы, какая то аэробная нагрузка, тогда лучше. Сомнологи говорят, что режим дня/ночи как раз должен помочь - это про вставание в 8 - оно даже поздновато.А вообще - голова предмет темный и исследованию не подлежит(с)

[stasyal]

Ох, ты столько лет с этим сосуществуешь! Хорошо, что нашла для себя выход в физической активности - двух зайцев одним выстрелом)

Сегодня если до вечера дотяну и не вырублюсь, то будет очередная попытка выхода на день/ночь.

[maatis]

да, многие с этим живут, но большинство таблетки глотают. И спорт тоже не панацея, к сожалению.