Похудею за лето! Топ - 5 идей для идеального завтрака

[terpsyhora2000]

Привет! Для формирования правильных пищевых привычек, на мой взгляд, завтрак очень важен. Он должен насыщать, быть полезным для организма и при этом не перегружать нас, не откладываться жирком на боках

Comments

[katrinn_in_love]

Понравился первый рецепт, обязательно попробую на неделе.
Мои варианты завтраков: зеленый коктейль, бутерброд(хлеб/хлебец+сыр/мясо/домашняя куриная колбаса),мюсли с йогуртом(+отруби, ягоды, орехи,ябл.клетчатка, семена чиа), яичница(просто или с овощами), омлет с молоком+овощи, блинчики из ц/зерн.муки с творогом/сметаной, овсяные оладьи, цельнозерновые каши с добавками ягод, сухофруктов, орех.пасты, семени льна, орехов, творог со сметаной+фрукты/ягоды/отруби/семена льна/орехи, сырники сладкие и несладкие, творожная запеканка, вареное яйцо, хлеб+намазка из авокадо/помидора/чеснока/соли/кунжута/лим.сока, лаваш с творогом/зеленью/чесноком/кунжутом, поджаренный лаваш с начинкой из овощей/зелени/сыра+что-то мясное, блинчик из сметаны/яйца/муки+мед/клен.сироп, вафли из цельнозерн.муки.

[terpsyhora2000]

Как много всего))) Любишь готовить?

[katrinn_in_love]

Да, готовить люблю) и разнообразие люблю. и пробовать все новое))

[inna_k]

Несколько моих завтраков. Это ссылки на мою тему на кулинарном форуме. Пока что не успела еще много выставить. Не хватает времени на все.))

Ленивая овсянка с фруктами и
Цельнозерновой тост с намазкой из свежего сыра и авокадо (в одном посте оба рецепта)
https://www.kuharka.ru/talk/eat/avtor/9722.html?p=4#message_1123622
Горячий тост с ревенем и малиной https://www.kuharka.ru/talk/eat/avtor/9722.html?p=7#message_1123961
Оладьи с яблоками https://www.kuharka.ru/talk/eat/avtor/9722.html?p=5#message_1123719
Жареный "вареник"с абрикосами и бананами https://www.kuharka.ru/talk/eat/avtor/9722.html?p=6#message_1123827
Сырники https://www.kuharka.ru/talk/eat/avtor/9722.html?p=7#message_1124381

На мой взгляд тоже полезные бутерброды на хлебе из пшеничной муки высшего сорта быть не могут.)) Это легкие углеводы, которые не способствуют похудению ну ни чуть-чуть. Я перешла полностью на цельнозерновой и белковый хлеб.

[terpsyhora2000]

Ммм, какая интересная у тебя темка)))) Надо почитать.

[bulgakovatodays]

Привет.
Я сегодня овсянку с бананом на завтрак слопала. Было довольно вкусно :)
А вот с гранолой у меня печальный опыт: года полтора назад загорелась её приготовить, промучилась полдня, а в итоге получившиеся камушки не размокали ни при каких условиях, только зубы ломать. Пришлось выбросить :(

[terpsyhora2000]

Действительно печально((( А овсянку я люблю!

[galarix]

Не люблю готовить по утрам, поэтому мой выбор - мюсли (без сахара) с йогуртом (опять же без сахара).

[terpsyhora2000]

Какие хлопья, например?))

[tumanniy_ejik]

У меня завтраки тут не особо полезные - здесь принято питаться на завтрак бутербродами. Кстати, про эти завтраки мне тоже не понятно, если говорить о похудении, они же достаточно калорийные, разве нет?
Со спортом вчера было чуть хуже, чем обычно - сделала почти выходной - была только пробежка и на тренажерах раза в 2 меньше, чем обычно. Но в планке на локтях так и стою по 3 минуты каждый день.

[terpsyhora2000]

Завтрак съешь сам - обедом поделись с другом - ужин отдай врагу))))) Если хорошо покушать на завтрак (что-то полезное или богатое протеином), не захочется перекусывать всякой ерундой.

[terpsyhora2000]

Я блин даже минуту не простою. Ты - герой))))

[tumanniy_ejik]

На локтях минуту простоишь, но 3 минуты - это жесть. Я еле стою и потом еще пару минут не могу встать с пола :)