-
KW 1
К концу первой недели что-то я чувствую себя совсем вымотанной. Как-то много всего было. Теперь очень хочется просто поваляться с книжкой в кровати, а времени все равно нет. Никто, правда, и не обещал, что начало года пройдет вперевалочку. 😂
( Read more... ) -
Мой день
Собралась. Чемодан вообще-то тяжелый. В нем ко всему еще и рабочий комп. Я же последний день перед отпуском дома работала.
( Read more... ) -
Челлендж Патрика Хайцманна: день 4.
Приемы пищи.
Сегодня Патрик объяснял, почему мы должны потреблять немного меньше "бумаги„, чтобы сжигать больше “брикетов".
Что под этим подразумевается?
( Read more... ) -
Про пирожные и не только
Нет, я все же напишу, а потом спать.
Завтра выхожу после отпуска на работу. Ну а так как в отпуск я ушла как раз за день до своего дня рождения (ага, хитрая 😄), то проставляться надо завтра. Это громкое определение, конечно, но поздравлять меня будут завтра, а поэтому не мешало бы что-то испечь. Я долго страдала над этим вопросом. Идеи наслаивались ( Read more... ) -
Челлендж Патрика Хайцманна: день 3.
САМЫЙ ВАЖНЫЙ прием пищи. Первый! И неважно, во сколько он произойдет.
И задание.
Сознательно ешьте здоровую первую еду!
Таким образом:
1. вы потребляете меньше калорий и
2. снабжаете свой организм ценными питательными веществами, чтобы у него было меньше ПИТАТЕЛЬНОГО ГОЛОДА.
О питательном голоде Патрик будет говорить в воскресенье на эфире.
Мой завтрак ( Read more... ) -
Челлендж Патрика Хайцманна: день 2.
Сегодняшний день проходит под девизом “Больше NEAT!”
NEAT звучит на английском как non-exercise activity thermogenesis. Или термогенез без физических упражнений.
( Read more... ) -
Челлендж Патрика Хайцманна: день 1.
В декабре получила от Патрика Хайцманна приглашение поучаствовать в семидневном челлендже: с 1 по 7 января. Подумала, что и совсем неплохо это будет - начать год правильно ( Read more... ) -
План 2024
«- Мистер Фикс, есть ли у вас план?»
У меня есть план. Я даже намерена ему следовать. 😁
( Read more... ) -
С Новым годом!
Пусть 2024 будет годом мира!
Пусть сбываются мечты, осуществляются самые смелые проекты.
Пусть жизнь будет яркой и интересной.
Всего самого доброго вам!
С Новым 2024 годом!
( Read more... )
