ЛФК

[miss_kiv]

Оригинал взят у miss_kiv в ЛФК
я уже публиковала упражнение для здорового позвоночника от остеопата Гитто Виталия Демьяновича
у меня лордос поясничного отдела и мне понравилась вот это упражнение:

и вот еще нашла себе упражнение для травмированных коленей:

работа с суставами: