Давать советы по всяким режимам типа Uberman, Tesla и прочих 20 минутных отдыхов я не буду поскольку не верю в них - не высыпаюсь за 20 мин, минимум нужно 30 - может быть в старости я и перейду на них, когда спать будет совсем не хотеться. Двадцатиминутные перерывы можно использовать краткосрочно, когда нужно сделать большой объём работы за ( Read more... )

Отчёт за первое полугодие
Как приучить себя спать несколько раз в день?

Последний пост по этой теме писал больше года назад. С того момента произошло много событий в моей жизни. Остановлюсь кратко по теме.

( Read more... )

Понедельник. Новая неделя продолжает изменение графика, положенного в основу на прошлой неделе. Dymaxion модифицировал под свои нужды. Эффект чувствуется пока после вечерней дрёмы, просыпаюсь выспавшимсяуже второй вечер подряд. С утренним подъёмом проблем нет, единственный нюанс, через час после пробуждения хочется баиньки. Сходил сдать кровь в ( Read more... )

• Сб, 07:25: I just finished my workout with #madbarzApp https://t.co/FA4DAGuSw2

• Чт, 12:09: Предварительный итог первого месяца полифазного сна https://t.co/JAn1LZtnQD

Прошёл месяц после начала полифазного эксперимента, и наступило время подвести предварительные итоги ( Read more... )

• Ср, 06:42: I just finished my workout with #madbarzApp https://t.co/LpAGTMJLcI

• Пн, 05:09: Неделя 2 х2 https://t.co/pirMiGIfaH

Неделя начинается с праздников, но это не является поводом, чтобы валяться в кровати. Продолжаю соблюдать график.
( Read more... )