-
Пищевое поведение. Про еду и психологию
Предпочитаете не ужинать после 18 часов? Привыкли запивать блюда водой или чаем? Без сладкого десерта обед обедом не считается? Все это проявления пищевого поведения. Этот термин объединяет в себе все привычки, ритуалы, особенности, убеждения, связанные с едой. Они определяются множеством факторов: этнических, культурных, социальных, личностных.
( Read more... ) -
Что такое инсулинорезистентность простыми словами
Вы замечали, что даже маленький кусочек плюшки увеличивается в нас любимых словно в геометрической прогрессии. И есть хочется все время, и сладкое уже снится по ночам. Знакомо? Тогда у меня для вас две новости. Хорошая и плохая. По традиции начну с плохой. Скорее всего вы в попали в плен инсулинорезистентности. Именно она чаще всего является ( Read more... ) -
Система минус 60 для похудения. Меню на неделю, преимущества и недостатки
Сколько же разных диет напридумывали! Не понравилась одна, бери другую. Беда в том, что все они сильно ограничивают нас в выборе продуктов, запрещая все самое вкусненькое. А так хочется есть и худеть! Возможно ли это? Екатерина Мириманова автор популярной программы питания “Минус 60” , основанной на собственном опыте, утверждает, что это очень даже ( Read more... ) -
Почему я регулярно расстраиваюсь?
Добрый день! Очень хочу поделиться с вами ситуацией, которую я часто наблюдаю и которая меня очень расстраивает.
Как обычно это бывает? Расскажу на примере собирательного образа, назовем ее Маша.Скоро весна, поэтому Маша становится на весы и расстраивается. ”Что, почему, я же немного ем? “ - спрашивает себя Маша. Начинает гуглить разные диеты, ( Read more... ) -
Самое полезное для стройности в Новом году!
Добрый день!
Из-за предновогодней суеты я не стала отправлять письмо с поздравлениями и полезными материалами в Новогодние праздники. Скорее всего, вы бы его не прочитали, а пожелать хорошего можно и в любой другой день, правда?
Начну с небольшой истории. Я люблю, когда 31 декабря становится днем свободы от забот, и готовлю все праздничные ( Read more... ) -
Похудательные марафоны: польза или вред?
Недавно я давала экспертный комментарий по поводу марафонов похудения и получился отличный текст на важную тему, которым мне хочется поделиться с читательницами.
Похудательные марафоны популярны по ряду причин. Чаще всего в них участвуют люди, которые характеризуют себя как “все знаю, но не могу себя заставить что-то делать”. А когда они ( Read more... ) -
Скакалка для похудения - легко, просто, доступно
Скакалка у многих ассоциируется с детством. Она была у каждой девочки, как атрибут веселого времяпровождения. В наше время для взрослой женщины скакалка для похудения является одним из самых эффективных и доступных тренажеров. С её помощью можно избавиться от лишнего веса, подтянуть фигуру, улучшить здоровье, развить координацию - всего за ( Read more... ) -
Новый год и диета: как не набрать вес в новогодние праздники
Нет повести печальнее на свете, чем Новый год и мысли о диете. Для детей новогодние праздники - это ворох подарков, елочка с огоньками, Дед Мороз со Снегурочкой и фейерверк. А для нас, взрослых - время с семьей и близкими, праздничный стол с вкусностями-вредностями, бой курантов и брызги шампанского. И кому захочется ограничивать себя в лакомствах ( Read more... ) -
Алекситимия: как психологические проблемы влияют на лишний вес
Термин «алекситимия» мало известен вне узких психологических кругов. Дословно его можно трактовать как «невозможность выразить чувства словами», но это явление шире просто неспособности облекать свои эмоции в какие-то термины. Человек с алекситимией не осознает собственные чувства, не может их различать и, как следствие, прорабатывать и переживать ( Read more... ) -
Дети и Сладкое. Что зависит от нас?
Несколько последних писем я рассказываю о предстоящем тренинге “Неделя без сахара” (http://superfigurki.ru/optp/nedelya-bez-sahara/) и пользе жизни без сахара. Пользе для нас самих. Но ведь сладкое едим не только мы, у нас есть дети, которые очень любят сладкое и не готовы от него отказываться.
Давайте посмотрим на этот вопрос системно и в том ( Read more... )