Задумывались ли вы о том, что так легко начать худеть или бегать по утрам? А вот довести начатое и не вернуться в исходную точку - трудно.


( Read more... )

Как питаться, чтобы похудеть? Что едят стройные и счастливые? Что такое правильное пищевое поведение? Признайтесь, что вы хотя бы раз задавали себе такие вопросы, даже если у вас «подростковый» размер одежды.

Интернет услужливо предлагает тысячи ответов-советов.

Вы уже пробовали голодать «на сухую» и «убивать» лишние килограммы в спортзале? И что же ( Read more... )

Начало статьи ( о том , почему семья сопротивляется здоровому образу жизни и важно найти общее решение).
Когда вы пытаетесь измениться, вы можете столкнуться с трением или импульсом.

Трение вас тормозит.
Трение усложняет задачу

Круглые глаза коллег, дети, сопротивляющиеся шпинату, и любители чили и начос - люди, которые явно не согласны с вами или ( Read more... )

Изменить привычки в питании и физических упражнениях достаточно сложно. Как заставить близких людей поддержать ваш здоровый образ жизни? Приготовьтесь стиснуть зубы. Окружение влияет на ваше продвижение к здоровой жизни. Вот как уменьшить давление со стороны родных и получить необходимую социальную поддержку.

( Read more... )

Диеты и надрыв в спортзалах как метод похудения не работают! Вынуждена согласиться с автором бестселлера «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланой Бронниковой.


( Read more... )

Вы следите за своим питанием, желая хорошо выглядеть. Стараетесь отказаться от сладкого, отбираете полезные продукты, едите небольшими порциями, дробно. Радуетесь постепенному уменьшению массы тела. Однако организм через какое-то время приспосабливается к переменам и вновь удерживает каждые сто граммов. Вы недовольны, что уже несколько дней или ( Read more... )

Помните детскую игру «классики»?
Каждая девочка хоть раз пробовала прыгать, стараясь попасть в нарисованные на асфальте квадраты, удержать равновесие и умудриться при этом еще в ладоши похлопать. Попрыгуньи и не догадывались, что выполняли плиометрические упражнения.


( Read more... )

Вы когда-нибудь съедали половину торта за один присест? Мне оставался месяц до сдачи диплома, а работа была бездарной. Осознание собственной никчёмности вгоняло в панику. Я ела много и без разбору, а успокоившись, шла дописывать то, что на фоне чужих работ будет безликим и бесполезным. Когда на мне едва сошлась блуза свободного кроя, пришло ( Read more... )

Добрый день!
Как часто вы заедаете проблемы, которые вас тревожат?

Я сейчас читаю книгу Сьюзен Олберс “50 способов успокоиться без еды” и удивляюсь, как много в ней психологических способов, направленных на осознание своих сложностей и помогающих справиться с тревогой.


( Read more... )

А вы знаете что такое тренировки с петлями TRX? Я узнала о них совершенно случайно. Две девушки сидящие напротив меня в электричке бурно обсуждали преимущества этих загадочных петель ( Read more... )