Добрый день! Знаете, какая самая важная ошибка в похудении?

Нет, это не жесткие диеты, занятия спортом до изнеможения или чтение мантр. Мой пятилетний опыт работы в этом проекте показывает, что самая распространенная и не осознаваемая  ситуация - начинать худеть без сил и ресурсов.


( Read more... )

Есть заболевания, о которых люди предпочитают не распространяться, иногда даже самым близким. Чаще всего это нарушения, связанные с психикой, и «деликатные проблемы», как обтекаемо называют самые разные болезни органов ниже талии и выше колен. Нервную булимию можно отнести к обеим этим категориям. При этом некоторая часть больных стремится сообщить ( Read more... )

Не умолкают споры о пользе и вреде перекусов. Мне эта тема тоже стала интересна. После 40 лет, я вечно тонкая и звонкая, начала набирать вес. Он пока не критичен, но питание пересматривать уже надо.Тем более перекусами я ох, как грешу.


( Read more... )

Интернет-баталии у поклонников здорового образа жизни происходят по разным поводам. Одна из самых популярных тем фитнес-дискуссий: что важнее - силовые упражнения или кардио? В чем между ними разница? Что эффективнее - кардио или силовые для похудения? Можно ли их совмещать и каким образом? Давайте разберемся.


( Read more... )

К сожалению, диеты по-прежнему остаются практически национальным видом спорта среди женщин. Самым популярным и одновременно жестоким способом расстаться с лишним весом.

К счастью, в последние годы годы все больше вырастает умных и талантливых специалистов. Нутрициологов, тренеров, коучей, психологов. Как профессионал, я выступаю за последних. И ( Read more... )

С 17 сентября начинается третий марафон "Ни дня без зарядки"!

( Read more... )

Рассказ о принципах правильного питания для похудения появился из моего общения с клиенткой. Она активно работала над заданиями тренинга «Правильное питание каждый день», но, несмотря на целеустремленность, домашние задания давались с трудом. В процессе обсуждения почему так происходит, выяснилось, что все примеры в тренинге она примеряет на свою ( Read more... )

Если вы никогда не сталкивались с фитболом, то непонятно, зачем он нужен. Большой мячик, который занимает место. Но оказалось, что это очень полезная вещь, которая не только помогает похудеть, но и приносит пользу всей семье.


( Read more... )

Несмотря на огромную популярность темы похудения, качественных русскоязычных сайтов об этом не так много. «Качественных» означает - живой и интересный материал, проверенные источники информации, а не просто дублирование одних и тех навязших в зубах «истин», давно опровергнутых мнений «специалистов» и т.п. То есть еще и профессиональных. Вторая ( Read more... )

Несколько лет назад, почувствовав необходимость систематизировать свои знания в правильном питании, я кинулась искать литературу. Большинство книг посвящены каким-то узким проблемам, например, «Без сахара». Найти книгу, которая бы систематизировала все знания, было сложно. Единственное, что оказалось доступным для меня - это учебники диетологии. ( Read more... )